夏季有火氣？多吃這些滋陰降火食物
今天我給大家帶來的是幾種滋陰降火的食物介紹。 還不知道吃什麼的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。
滋陰降火的食物春天的天氣變幻莫測，
中醫講究陰陽平衡， 人體中有分正火和邪火， 正火是健康之火， 維持著正常的生命活動。 而今天我們講的這個就是邪火， 這個“火”也就是不利於維持平衡的火。 如今的生活中大部分人存在飲食不規律， 酗酒抽煙， 通宵熬夜、久而久之破壞了人體陰陽平衡狀態， 長期下去就出現所謂“上火”症狀。 這部分人平常除了要養成良好作息及生活習慣外， 適當的運動， 食用滋陰降火的食物也能有效的緩解症狀。
今天小編幫大家整理匯總了一些滋陰降火的食物，
1、水果類。
通常水果本身都是水分充足， 富含各類維生素和微量元素。 常見的有潤肺生津的鴨梨， 富含維生素C的蘋果、柳丁、獼猴桃、葡萄， 消痰止渴的甘蔗， 解暑利尿的西瓜， 化痰止咳的枇杷， 清熱降火的柚子、楊桃， 滋陰養肝、生津潤燥的桑葚等。 這類水果甘甜可口， 清熱解毒， 有助於快速消除火氣。
2、蔬菜類。
中醫講苦瀉， 如苦瓜、苦菜、芥菜都具有較好的降火清火效果。 其他如木耳養血潤燥， 菠菜、豆芽利尿除濕， 胡蘿蔔番茄補血去熱， 竹筍、蓮藕開胃清熱， 絲瓜、黃瓜清涼解毒， 芹菜、芥菜宣肺降壓、潤腸通便， 蘆筍、馬齒莧養肝降火等， 這些蔬菜都有滋陰降火的良效。
3、五穀類。
比如清涼去火的綠豆、祛濕清熱的紅豆、薏仁， 養陰潤燥的黃豆等。
4、常用中藥類。
這類如養肝明目的枸杞、清熱生津的西洋參、麥冬、養陰潤燥的石斛、玉竹、生地等。 這類藥物在平常生活中滋補的藥膳經常會用到。 還有如清熱解毒功效較強的菊花、金銀花、板藍根等。
5、海產品。
如清熱滋陰、養肝明目的鮑魚，
6、其他如蜂蜜。
蜂蜜具有較好的保肝排毒的作用， 營養豐富。 具有生津止渴， 滋潤腸胃， 養心除煩功效。 特別對於便秘有比較好的作用。
作為滋陰降火的食物， 一般來講都是性偏寒涼， 也不是人人適合， 比如對於脾胃虛寒的人來講， 這些寒涼降火的食物就要合理使用， 要不然降火不成還會加重本身症狀， 而對於使用一些苦寒藥物降火的， 這類藥物對人的正氣有一定得損傷， 最好要先問過醫生後才能服用， 否則適得其反。
中醫說的火氣一般分兩類， 即實火與虛火。 那麼實火患者應多吃寒涼的水果蔬菜， 忌食大陽大熱的食物， 如狗肉羊肉、荔枝、龍眼等。 虛火者一般以滋陰清熱為主，
肝火旺吃什麼好
1、柚子
在眾多的秋令水果中， 柚子可算是個頭*的了， 一般都在一公斤以上， 它在每年的農曆八月十五左右成熟， 皮厚耐藏， 故有“天然水果罐頭”之稱。 如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後， 吃幾片柚子， 能有助於滋陰去火， 健脾消食。
2、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒， 去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰， 解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
3、草莓
草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑， 解熱， 除煩。 草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西瓜
西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”， 心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。
5、番茄
儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。（參考網站：7麗女性網）
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能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。
5、番茄
儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。（參考網站：7麗女性網）
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