夏季養生 抓住妙招是關鍵

養生， 這個詞在我們現代人的生活之中， 出現的頻率還是相當高的。 更尤其是在我們的生活逐漸好了之後， 追求養生的人愈發的變多了。 這也是可以理解的， 因為大部分人在追求物質生活的途中， 把自己的身體給弄壞了， 這個時候他們就需要靠養生來維持生命了。 而養生一般而言， 又是需要分季節的。 在即將到來的夏天裡， 我們想要很好的養生， 就必須要抓住妙招進行才行。

中醫講究“四時養生”， 因此夏季養生也有自己的“獨門秘方”。 在夏季， 與養生關係最密切的臟腑就是心， 夏季宜養心。

中醫認為， 一年之中， 心與夏天的關係最大。 人們想健康長壽， 就應該“順應天時”。 那麼， 夏季應該如何養心？本期， 記者邀請了2名中醫專家一起來探討。

午休可平衡身體

記者：中醫認為， 夏季最好要午休， 即使沒午睡習慣的人也最好睡一會兒， 原因是什麼？

麥燕芳：最近剛過夏至，

夏至是一年中陽氣最旺的時節， 俗話說“夏至——陰生”， 就是說儘管天氣炎熱， 可陰氣已開始生長。 因此， 從夏至開始， 應該重視午休。 午休能彌補夜晚睡眠的不足， 有利於身體陰陽平衡。

李星：夏季中午氣溫高， 午睡還能降低腦溢血和冠心病的發病率。 睡眠應遵從晚睡早起的原則， 每天保持7個小時左右的睡眠時間為宜。

另外， 夏至過後， 一些人會有全身困倦、乏力以及頭痛頭暈的症狀， 嚴重的會影響日常生活和工作。 因為這一時節氣溫高， 人體只能通過排汗來散熱， 會導致體內水分大量流失。 如果不及時補充水分， 就會使人體血容量減少， 大腦會出現供血不足， 進而造成頭痛頭暈。

掌握了關於夏季養生的妙招， 這對於我們每個人而言其實都是有著極大的好處的。

在這些方法的幫助之下， 相信大家都可以做好養生。 而這樣， 我們將會感受到夏季的熱情與火辣， 感受到以前從沒有發現的夏天的美， 而這個時候， 我們將會生活得更加健康、愉快。 而這樣的氛圍， 也能夠讓我們創造出造福人類、社會的更多的財富。