饑餓減肥壞處多 想變易瘦體質並不難

說起減肥， 很多人最先想到的就是少吃或不吃， 其實這樣的饑餓減肥非但達不到效果， 還有很多壞處。 那麼， 饑餓減肥有哪些壞處？

1、優質蛋白不足。

大家都知道， 人體形成的基本單位是細胞， 而細胞的形成主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失)；新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗體)；缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

2、各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，

易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙。 抵抗力明顯下降。

3、極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。 其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。 當達到瓶勁減不下來後， 很多MM會自暴自棄， 開始恢復正常飲食。 而此時脂肪細胞由於長時間被抑制， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。 外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率， 使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

4、基礎代謝率下降， 成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動， 基礎代謝率會降低。 這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

其實想減肥也可以正常飲食，

變成易瘦體質也不是很難。 只要循序漸進地堅持做深呼吸， 肢體會慢慢變柔軟， 加上搭配飲用由荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果曬乾後自製的桑葉荷葉茶， 想變纖瘦並不難！不過市面上也有成品桑葉荷葉茶出售， 不想那麼麻煩自製， 可以直接購買， 當然配料表需看清楚， 綜合上述5種植物的茶品減肥效果更佳。