牙膏不是越貴越好！選擇適合自己的牙膏，這些要點要get
小九有個大學室友， 是一位極其追求生活品質的女士。 她的生活永遠井井有條， 並且精打細算到每一件事上。 買支牙膏， 要認真看其成分， 然後對比選擇性價比最佳的那一款。 從前小九覺得此舉甚是麻煩。 而今懂了些健康知識， 發現買牙膏真的不能隨便買。
1、牙膏不是越貴越好
不知你有沒有這樣的一種感受？小時候買支3.5元的牙膏， 覺得已經夠好， 如今買支十幾元的倒覺得差了點。 其實這也正常， 畢竟， 市面上有不少貴了好幾倍的牙膏陳列在架。
對比之下， 十幾塊的算是便宜了。 而且， 在多數人們心中總有種觀念：貴的=好的。
目前市面上的牙膏大致可分為普通牙膏和特殊功效牙膏， 價格高的牙膏， 貴就貴在它的功能性。 普通牙膏的製作原料主要包括摩擦劑、保濕劑、發泡劑、粘合劑、甜味劑等。
而特殊功效牙膏是在這些成分基礎上， 添加了其他成分， 氟、中草藥、特殊摩擦劑等。 此類牙膏雖有其特殊性， 也不能長期使用， 否則可能帶來新的口腔疾病。
買牙膏不要往貴的看。 無口腔疾病、無齲齒的消費者， 不要盲目選擇特殊功效的牙膏。 選牙膏， 關鍵得看你自身的需要， 需以成分和效果為首選。
2、就你的年齡段而言
嬰幼兒期——不含氟的牙膏
對於兒童， 尤其是對於3歲以下的兒童來說，
選擇不含氟的牙膏， 即使孩子誤吞， 也不會對孩子造成不良影響。 像美國的歐樂兒童食用牙膏、香蕉寶寶兒童牙膏、歐洲的智高兒童牙膏都是專為兒童設計的可吞咽牙膏。
不過， 需提醒各位家長， 即便是可吞咽牙膏， 你們也一定要督促孩子將漱口水吐出來， 儘量不要吞咽， 養成一個良好的刷牙習慣。
青少年及老年人——含氟的牙膏
5歲以上的孩子可在家長指導下使用含氟牙膏。 在確保小孩不會吞漱口水的前提下，
標準牙膏含氟量：成人含氟牙膏的氟含量為0.05%~0.15%。
氟含量過度， 可能導致氟斑牙形成或慢性氟中毒等。 所以， 在牙膏上具體標明氟化鈉含量是十分有必要的。 市民在選購時， 應考慮其是否標明有無超標。
之所以建議讓青少年選用含氟牙膏， 是因為含氟牙膏可以保護牙齒， 降低齲齒患病率。 氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力， 抑制致齲細菌的生長繁殖。
青少年正處於牙齒生長、成型的關鍵時期， 牙齒較成年人更容易齲壞。 乳牙一旦齲壞加重， 不僅會導致牙痛、頭痛， 還會影響孩子進食、消化、美觀， 以及影響恒牙的萌出、面部的發育、發音、全口牙齒的排列等。
此外， 中老年人由於牙齦萎縮、牙根外露、忽視口腔清潔等， 導致老年牙齒齲病增多。 這時身為子女的你， 就要好好督促他們做足口腔清潔工作。 牙膏應選用含氟牙膏， 以增加他們牙根的抗酸能力， 減少齲病的發生， 保留健全的牙齒， 提高生活品質。
青中年——普通清潔牙膏
無齲齒、無其他口腔疾病的中青年消費者， 蛀牙的風險比老人小孩低， 選用普通清潔牙膏即可。 本身牙膏只是輔助去除食物殘渣、清潔口腔的作用， 不能指望用它來治療牙齒問題。
小貼士
如是出現過飲水型氟中毒的高氟飲水區， 氟含量已經很高， 沒必要再用含氟牙膏。
3、就你的具體需要來看
防止蛀牙——含氟牙膏
大家不要談氟色變， 其實少量的氟對人體是有好處的。 美國牙醫學會推薦， 如果想要防止蛀牙， 要選含有礦物氟的牙膏， 可以在牙齒表面形成保護膜， 抵禦酸的侵蝕。
去除牙漬——美白牙膏
先跟大家科普一個小知識。 其實正常人的牙齒就是淡黃色， 這與牙釉質的礦化有關。 礦化程度越高， 釉質越透明， 外觀呈淡黃色。 而礦化程度低， 牙釉質透明度差， 外觀呈乳白色。
所謂美白牙膏， 其實並不是真正能改變牙齒本身的顏色。 它們大多數是通過促進牙齒表面的再礦化作用， 增加牙齒的亮度， 去除牙齒表面的著色， 從而起到潔白牙齒的作用。
不過美白牙膏不是對所有變色牙都有明顯效果， 嚴重的四環素牙、氟斑牙就無法“刷”白了。
消炎去火——中草藥牙膏
含有藥物成分的牙膏能消炎去火， 只要是對治療牙周炎、牙齦炎等有一定的療效。 但牙齦長期出血還是要到醫院就診， 不要指望牙膏能起到治療作用。
抗牙敏感——含脫敏成分的牙膏
如果你不是蛀牙或牙齦感染引起的牙敏感， 這種情況應該選擇含有脫敏成分的牙膏， 如氯化鍶或硝酸鉀， 可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。 但它清潔效力沒有普通牙膏好。
預防牙垢——相關防牙石的牙膏
想要預防牙垢的形成， 選擇含焦磷酸鹽或檸檬酸鋅的牙膏。 這類牙膏可以致牙菌斑積聚， 削弱細菌對牙周組織的刺激， 減少患牙周病的機會。
如果牙結石已經形成， 用這類牙膏也無濟於事。只能請牙醫幫你解決了。
4、牙膏使用手冊
①輪流使用牙膏
不要長時間用一個牌子或一個種類的牙膏。任何一種牙膏用久了，都會使口腔中的致病菌產耐抗性，殺菌效果就不明顯了。最好3個月一換，換品牌，換不同功效的牙膏。
②早晚各刷一次
早晚刷一次呀，飯後漱口，這是最基本的口腔清潔要求。尤其臨睡前刷牙最為重要，因為人睡著後，唾液分泌減少，會給細菌機會去分解食物殘渣，損害牙齒健康。
③早晚分開使用
白天進食多，口腔內一殘留食物殘渣，選用清潔功能好的牙膏，可去除異物和異味。晚上，唾液分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏，來預防齲病。
④黃豆大小足矣
過多的牙膏並不有利於牙齒的清潔，特別是對於小孩子。小孩子擠一點點的牙膏就足夠。對於成人來說，豌豆大小的牙膏完全能夠把牙刷乾淨。
⑤刷牙前不蘸水
牙膏靠的是裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦而起作用，不蘸水或蘸少量水可以讓牙膏充分起泡，發揮摩擦劑的作用，把牙齒表面的菌斑打碎並清理掉。
最後，再提醒大家，牙膏最大的作用真的只是清潔。如果口腔出了病症，一定要找醫生！
⑥家人分開使用
事實上，每個人的口腔問題都是不一樣的。即便在一家人中，可能有人蛀牙，有人牙敏感，有人牙齦出血。面對這多樣情況，分開使用牙膏是最好的選擇，也可以避免病菌感染。
總之，適合自己的牙膏才是好牙膏。口腔健康離不開牙膏，也離不開你正確的刷牙方式。
（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。投稿及合作請聯繫：020-85501999-8802 用這類牙膏也無濟於事。只能請牙醫幫你解決了。
4、牙膏使用手冊
①輪流使用牙膏
不要長時間用一個牌子或一個種類的牙膏。任何一種牙膏用久了，都會使口腔中的致病菌產耐抗性，殺菌效果就不明顯了。最好3個月一換，換品牌，換不同功效的牙膏。
②早晚各刷一次
早晚刷一次呀，飯後漱口，這是最基本的口腔清潔要求。尤其臨睡前刷牙最為重要，因為人睡著後，唾液分泌減少，會給細菌機會去分解食物殘渣，損害牙齒健康。
③早晚分開使用
白天進食多，口腔內一殘留食物殘渣，選用清潔功能好的牙膏，可去除異物和異味。晚上，唾液分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏，來預防齲病。
④黃豆大小足矣
過多的牙膏並不有利於牙齒的清潔，特別是對於小孩子。小孩子擠一點點的牙膏就足夠。對於成人來說，豌豆大小的牙膏完全能夠把牙刷乾淨。
⑤刷牙前不蘸水
牙膏靠的是裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦而起作用，不蘸水或蘸少量水可以讓牙膏充分起泡，發揮摩擦劑的作用，把牙齒表面的菌斑打碎並清理掉。
最後，再提醒大家，牙膏最大的作用真的只是清潔。如果口腔出了病症，一定要找醫生！
⑥家人分開使用
事實上，每個人的口腔問題都是不一樣的。即便在一家人中，可能有人蛀牙，有人牙敏感，有人牙齦出血。面對這多樣情況，分開使用牙膏是最好的選擇，也可以避免病菌感染。
總之，適合自己的牙膏才是好牙膏。口腔健康離不開牙膏，也離不開你正確的刷牙方式。
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