女性補血吃什麼 紅棗補血超給力

女性特別需要補血， 特別是在女性例假那幾天會流失很多的鐵， 特別易導致女性貧血。 那麼女性吃什麼補血？紅棗這樣吃最補血。

簡單地說， 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物， 就是補血的， 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力， 就算吃的是粗茶淡飯， 只要全部吸收， 照樣補血， 而吃了高級的滋補品， 胃、腸道不消化， 依然什麼用也沒有。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗不但補氣血， 還能明目

紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛， 可以先煮紅豆， 紅豆煮爛了， 再放入糯米， 紅棗一起燒， 也是一道補血的佳餚。

紅棗長年吃， 有養顏祛斑的作用

紅棗10粒切開， 白果10粒去外殼， 孩子只能各吃5粒， 加水煮15～20分鐘，

每晚臨睡前吃， 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多， 效果很好， 從白果 上市的秋天， 一直吃到第二年的春天， 是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開， 枸杞子10粒， 煮水喝， 補血補腎， 專治腰膝酸軟， 長年吃， 有養顏祛斑的作用。

紅棗10粒切開， 生薑3片， 煮水喝， 是開胃的良方。

此外， 用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯， 或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃， 這些都是補血的好食物。

做這些食物時要注意， 選料要新鮮， 而且要燉爛了吃， 這樣才能有利於消化、吸收， 這就需要家中掌勺的人要有耐心， 並能長年堅持。 只有在一日三餐上肯下功夫，

才能真正確保一家人身體的健康。

紅棗在女性的補血中發揮了很大的功效， 因此女性補血吃什麼， 從每天一點紅棗開始。