五種不同人群的飲食調理

大千世界， 很多方面都是不同的， 而正是這些不同之處， 吸引著我們到處去觀賞、去遊玩， 這正是它奇妙的地方。 但是除了這景色方面的不同之外， 我們每個人其實也都是不同的。 我們每一個不同的人， 不光是外表長得不一樣之外， 我們的工作、家庭等等各個方面都是不一樣的。 不僅如此， 我們的身體狀況也是不一樣的。 而對於大多數人來說， 身體上或多或少， 都是存在著那麼一點半點的問題的。 而當我們發現這些問題的時候， 第一時間想到的就是藥物來解決。 其實這是錯誤的， 因為對於很多方面的症狀，

1、煩躁的人

食補措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等， 而且要吃得清淡一點，

2、愛嘮叨的人

食補措施：補充維生素B

食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B， 因此可在酵母中混以小麥胚芽， 加牛奶、蜂蜜調勻， 天天服用， 每天三次。 另外， 可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。

3、頑固不化的人

食補措施：降低血液中的尿酸含量

食補處方：首先要減少肉類食物， 多吃魚， 儘量吃生魚片。 蔬菜以綠黃色為主， 減少鹽分， 以清淡為主。 此外， 也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

4、脾氣暴躁的人

食補措施：補充鈣質及蛋白質

食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取， 少吃零食， 多吃海產品， 如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。

5、抑鬱傷感的人

食補措施：補充色胺酸

食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。 所以， 記得多補充富含色胺酸的食物， 如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。 另外， 香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺， 讓憂鬱逐漸遠離。

綜上所述， 我們便可以清楚地認識到一點， 那就是對於上述文章介紹的這五類人群， 往往只需要通過不同的飲食調理， 就可以很好地解決了。 而這個時候是不需要依賴藥物的， 大家對此一定要牢牢記住才行。