骨頭粥食譜 滋陰潤髒

導語：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸， 能給人體提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸， 非常有助於改善缺鐵性貧血;而用骨頭粥具有補腎養血， 滋陰潤燥的功效。

材料：大米150克， 豬骨頭500克。 蔥花、精鹽、味精、紹酒各適量。

做法：1、將大米用清水淘洗乾淨;豬骨頭用刀背敲碎備用。

2、將豬骨頭放在裝了清水的鍋中， 用大火煮沸後， 改用小火熬煮約1小時， 然後濾去骨頭殘渣， 加入紹酒、大米， 等到粥煮好後， 再用蔥花、精鹽、味精調好口味， 即可食用。

功效：骨頭粥能夠補血養氣， 滋陰潤髒。