適合兒童吃的維生素c是哪種？

維生素C是人體必不可缺少的營養元素， 每天需要攝入足夠的維生素C， 平時要注意營養均衡， 特別是對於發育期的兒童來說， 對於兒童補充維生素C來說很多家長都比較困惑， 不知孩子吃什麼維生素C好， 擔心服用錯了影響健康， 適合兒童吃的維生素c是哪種？接下來我們來看看吧。

一.小孩能吃維生素c嗎?

小孩剛好屬於免疫力低下， 易感冒生病及處於感冒、感染期的人群， 同時維生素C有促進牙齒和骨骼的生長， 防止牙床出血。 所以， 小孩可以吃用小孩能吃用維生素C咀嚼片。 但是， 小孩務必在家長的監督下吃用， 如果小兒生長時期過量服用， 容易產生骨骼疾病。

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養元素， 對我們的身體非常有益。 從中醫營養角度說， 每種水果都有它的屬性， 水果進入我們體內就會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。 營養醫生認為， 不同體質的人吃水果應有所側重，

尤其是體弱者吃水果要慎重。 氣虛、脾虛有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。

氣虛， 一般是指體弱， 而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動慢。 所以， 這類兒童越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

因此， 腸胃功能不好的幼兒， 如果想吃涼性水果， 最好在午飯後、晚飯前少吃一點， 不可過量。 虛寒體質此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果， 因為它們屬於溫熱性， 對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。 另外， 正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子， 要儘量避免食用此類溫熱水果。 桂圓偏熱， 有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。 易感兒孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏等深色水果的維生素C含量都比較高， 顏色淺的水果維生素C含量略低些。

維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，

很多人通過吃維生素C片來補充身體所需， 其實不如直接吃水果來得快。

二.一.適合兒童吃的維生素c是哪種？

維生素C是人體必須的七大營養素之一， 身體健康不可缺少的一種營養素；人體膠原蛋白的合成需要它的參與， 有強抗氧化的作用， 還可以解毒，

提高身體免疫力， 防止癌症等作用。 由此可見維生素適合不同的人群， 8歲的孩子是可以吃天然維生素C的， 可以提高身體的免疫力， 對身體健康是有幫助的。 但是藥用的建議在醫生的指導下使用。

三.維生素C咀嚼片的適用人群有：

1.皮膚暗黃， 老化， 鬆弛、有色斑， 有美白需求的人群;

2.經常抽煙、喝酒， 或在嚴重污染區生活的人;

3.正在減肥者或偏食人群;

4.精神壓力大， 情緒易波動者;

5.從事劇烈運動(運動員)和高強度勞動的人;

6.免疫力低下， 易感冒生病及處於感冒、感染期的人群;

7.牙齒易脫落、易骨折、牙齦出血等症狀的人群。