營養飲食

花粉的食用方法

花粉是很常見的, 花費的種類比較多, 在對花粉選擇上, 也是需要根據自身的需求進行, 這樣對使用的時候, 也不會危害到人體健康, 那花粉在使用方法上也是比較多, 它可以製作成面膜, 同時也可以製作佳餚的時候放入, 花粉對人體各方面調理也是有著很好幫助, 那花粉的食用方法都有什麼呢?

很多人對花粉的食用方法都不是很瞭解, 所以在對它選擇之前, 對這點都是要進行認識的, 否則對使用的時候, 選擇一些錯誤方式, 這樣對自身健康也是有著一些損害。

花粉的食用方法:

蜂花粉的食用方法相對簡單, 這是因為蜂花粉是一種天然營養保健品, 不經加工可以直接入口食用, 這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。 新購進的純淨蜂花粉, 經過消毒滅菌(家庭可用酒精)後存入冰箱中貯存, 平時根據需要按量取用。 食用時可直接入口細細咀嚼,

或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用, 也可將蜂花粉磨細成粉末, 用時按量以水沖服, 均可收到滿意的效果。

食用比較講究的人, 可自製花粉口服液服用, 具體方法是:

1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水, 保持數小時使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調至-15℃以下)冷凍2~3日;

2、從冰箱取出, 立即搗碎, 隨即用3倍的熱沸開水沖浸, 通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁, 使之營養成分充分釋放出來;

3、靜置幾個小時, 抽取上清液, 再將殘渣作2次處理;

4、取其上清液對入蜂蜜等, 即為花粉的口服液, 每日按需要量服用。

通過以上介紹, 對花粉的食用方法也是有著很好瞭解, 因此在對它選擇的時候, 都是可以放心進行,

不過要注意的是, 對花粉使用前, 也是要選擇好花粉種類, 不同的花粉在作用上也是不同, 所以對它的選擇, 都是不能太隨意。