女人減肥的最佳時間段是什麼時候？

現在生活越來越好， 做出來的食物也越來越誘人， 這就導致了許女性飲食不節制， 從而發胖， 所以減肥成了當今的熱潮。 但是， 減肥也分時間段， 什麼時候減肥最有效， 什麼時候減肥對身體好?這就是不少女性朋友提出的問題。 下面我們通過一組資料， 來瞭解瞭解減肥的最佳時間段。

最佳時間段：

一

清晨10分鐘快走：什麼時候運動減肥?快走屬於有氧運動， 喚醒你的活力， 讓你的新陳代謝變得旺盛起來， 不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量， 還會讓你一個上午都精神飽滿。 每天早上從家門口到公車站， 做一組10分鐘增強活力的快走運動， 以每分鐘100-120步左右的速度來步行， 達到微喘、心跳明顯加速的地步。

二

午飯後10分鐘運動：什麼時候運動減肥?飯後30分鐘是小肚子脂肪積累的時間， 這段時間運動， 能有效減肚腩、減腿。 備一雙平跟鞋在辦公室裡。 中午吃完午飯以後稍稍10分鐘左右，

三

午餐建議：午餐八分飽， 可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。 如果自帶便當的人， 建議每天自帶水果作為補充， 最好在午飯後1小時左右吃， 綠葉蔬菜則要靠晚餐多攝入。 至於盒飯族中的愛面一族， 可以自帶鹵蛋、即食豆製品和新鮮的蘿蔔。

以上就是小編搜集的資料。 按照上面的方法， 時間去減肥， 只要持之以恆， 就會看到自己想要的效果的。 但減肥不是盲目的運動， 運動也不適於超出自己的運動承受範圍， 應適量， 每次減肥運動都應該保質保量， 不能偷懶， 不然會達不到效果的。