陰虛內熱怎樣調理好呢

陰虛內熱的患者多數表現為面色潮紅， 口乾舌燥， 心煩意亂， 容易失眠， 隨著現在的工作壓力生活壓力越來越大， 不少朋友們每天不僅肩負著工作的使命， 還要肩負著照顧家庭的責任， 會引起身體多方面的症狀， 不少人都有陰虛內熱的毛病， 那麼陰虛內熱怎樣調理才是最關鍵的呢!

陰虛體質的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽幹、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。 中醫認為陰虛體質的人多手足心熱， 那麼陰虛體質的人如何調理?

1、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁， 常常心煩易怒， 這是陰虛火旺， 火擾神明之故， 故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。 平素在工作中， 對非原則性問題， 少與人爭， 以減少激怒， 要少參加爭勝負的文娛活動。 適當到鄉村靜養， 遠離城市喧囂

2、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小，

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽， 宜清淡， 遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物， 對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

此外， 陰虛體質的人出現手足心熱、心煩、口幹、失眠、盜汗等陰虛之證， 可選用有滋陰清熱、養心安神的食品， 如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

在日常生活當中關於陰虛內熱怎樣調理好呢?首先患者要注意自己的飲食， 建議大家平時應該遠離肥膩甜食和油炸，