春季養生應順應時節，晚春重在養眼

春天分為三個時節：早春、仲春、晚春。 養生講究順應天時、地利， 不同的時節遵循不同的養生方法， 才能達到事半功倍的效果。

早春：早春時節， 陰寒漸退， 陽光初發， 這個時候最重要的是去寒， 所以平時多吃一些生薑、蔥、蒜、韭菜等， 能使陰寒消散， 其中的堿成分還能殺菌防病。 另外， 還要少吃寒性食物， 以阻遏陽氣發越。

仲春：春天在五行中對應的是肝， 這個時候肝氣升發， 而肝旺則會傷脾， 所以平時要多吃一些大棗、蜂蜜、山藥等滋補脾胃， 並且飲食要清淡， 少吃不易消化的食物。 這個時期也是野菜的繁茂榮盛之時，

晚春：晚春一般是在農曆的三月份， 這時氣溫逐漸升高， 不適宜再“春捂”， 可以適當減少衣物。 而且飲食要清淡， 多食用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯， 能防止體內積熱。 對於南方人來說， 這時一定要減少食用火鍋的次數， 一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃， 以免出現上火。

晚春來臨， 你養眼了嗎？

人一疲累， 最先表現在眼睛上。 所以要想給人一種精神的感覺， 就一定要做好眼部保養。 其實， 養眼很簡單， 只需三招。

睡——睡不好， 睡袋、黑眼圈都會覆蓋在眼睛上， 讓人一看就知道沒睡好。 每天至少7小時睡眠才能使眼睛得到充足休息， 當然晚上也不能睡太晚， 最好在10點半點入睡， 早上醒時不要立馬起床， 可以先在床上做一些伸展運動， 起床後人會更清醒。

按——眼部有很多穴位， 閑來無事可以對眼周進行按摩， 長期堅持的話， 還能改善視力。 如果覺得按摩不方便的話， 也可以讓眼珠保持一分鐘的轉動， 對恢復視力也有不錯的效果。

敷——用毛巾敷眼睛可以促進眼部血液迴圈，

春天即將過去， 你的健康、身材都準備好了嗎？如果沒有， 趕緊養起來吧！

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晚春時節勿忘給身體“充電”