健康生活

早餐餅的做法,不用揉面,簡單超實用!

第一種:蘿蔔絲煎餅

煎一兩張餅, 再搭配上一碗小米粥, 一碟醬菜, 絕對是早晨完美的一餐。 白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,

具有促進消化, 增強食欲, 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 中醫理論也認為該品味辛甘, 性涼, 入肺胃經, 為食療佳品, 本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

具體製作方法

第一步:準備食材。 白蘿蔔500克, 麵粉200克、雞蛋2個、香蔥適量。

第二步:白蘿蔔去皮然後擦成細絲。

第三步:往白蘿蔔中放入1勺鹽醃制兩、三分鐘, 然後醃制出來的多餘水份倒掉。

第四步:將麵粉、雞蛋、香蔥末一起倒入蘿蔔絲中。

第五步:加入大概50毫升左右清水, 攪拌勻均。

第六步:平底鍋燒熱, 稍稍抹一點點油。 然後倒入1勺麵糊, 攤開抹平。

第七步:一面烙好後翻面, 直到雙面金黃、成熟時取出即可。

第二道:蔥香土豆餅

這種土豆餅的做法簡單、口感香軟、夾雜著淡淡的蔥香味, 非常誘人,

土豆控一定不要錯過。

具體製作方法

第一步:準備食材。 中等土豆2個、麵粉80克、雞蛋1個、香蔥適量。

第二步:將土豆去皮切塊、香蔥切末備用。 (切塊後的土豆更容易蒸軟)

第三步:將土豆放入蒸籠中, 大火蒸15分鐘左右, 直到土豆完全變軟。 (這一步也可以用微波爐來做, 這樣更省事一些)

第四步:將蒸好的土豆碾成泥, 然後晾涼。

第五步:將麵粉、雞蛋放入土豆中攪拌勻均。

第六步:把香蔥末、1勺鹽放入土豆泥中。

第七步:將麵團揉勻。

第八步:取大概60克的麵團, 揉勻, 壓扁, 然後放入有油的平底鍋中, 小火開始煎制。

第九步:煎至一面金黃時翻面, 直至雙面金黃, 成熟時取出即可。

第三道:辣白菜煎餅

清新酸爽的辣白菜與餅融合在一起, 非常開胃。

具體製作方法

第一步:準備食材。 泡菜100克、普通麵粉150克、雞蛋2個、香蔥適量。 (可以將香蔥換成香菜、韭菜, 這個隨自己的口味~)

第二步:將泡菜、麵粉、雞蛋、香蔥末一起放入盆中。 (泡菜可以提前稍稍切碎一些。 )

第三步:攪拌勻均, 如果比較幹, 建議放一些泡菜湯, 味道會非常好。 如果沒有泡菜湯, 就視情況加一點水, 再放一勺韓式辣醬, 攪拌勻後味道一樣贊。 (因為辣白菜中有鹽味, 所以, 不建議再放鹽哦)

第四步:平底鍋燒熱倒入少許油, 然後再往鍋中倒入少許麵糊攤平。 (餅的厚度按自己的喜好來。 喜歡吃厚一點的, 就多放一些麵糊。 )

第五步:一面定型後翻面, 直至成熟時取出即可。 (如果餅比較厚, 那一定要小火多烙一會兒哦~)

第四道:蔥花雞蛋餅

這道雞蛋餅不僅味道好, 營養豐富, 製作也超簡單, 非常適合忙碌的早晨。

具體製作方法

第一步:準備食材。 麵粉200克、雞蛋幾個、香蔥適量、鹽2克。

第二步:把鹽放入麵粉中, 然後再倒入適量的清水, 邊倒邊攪拌, 攪拌至沒有顆粒。

第三步:把香蔥切碎備用。

第四步:平底鍋燒熱, 抹一層薄薄的油。 然後舀一勺麵糊倒入鍋中, 如圖。 (烙這個餅建議用不粘鍋來做, 能省不少事)

第五步:待麵糊凝固後, 往鍋中放一個雞蛋, 如圖。

第六步:用鏟子把雞蛋打散, 勻均的抹在餅面上, 如圖。

第七步:待雞蛋快凝固的時候, 散少許蔥花, 如圖。

第八步:翻面, 再烙幾十秒, 待餅成熟即可取出。