預防糖尿病降血糖8種食物

短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害， 然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變， 導致急慢性併發症的發生。 如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等。 控制高血糖勢在必行。 要想讓血糖的天天平穩， 一定要儘量避免可能引發血糖升高的不良習慣。 以下8種食物， 能夠有效幫助你降低血糖哦。

1、苦瓜

味極苦， 性寒， 有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現， 苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，

2、南瓜

味甘， 性溫， 有補中益氣、消炎止痛的功能。 現代研究發現， 南瓜能促進胰島素的分泌， 從而降低血糖。

3、洋蔥

味甘、辛， 性微溫， 與蔥、蒜性味相近， 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效， 與大蒜一起食用有降糖效果。 經常食用洋蔥， 既可充饑， 又能降糖治病。