吃秋葵可以減肥嗎?秋葵減肥效果好嗎?

吃秋葵可以幫助減肥。

秋葵是典型的高蛋白、低熱量食物， 秋葵中含有豐富的膳食纖維， 夏天食欲不佳， 吃一些秋葵，

吃秋葵減肥效果好。

秋葵的粘液中含有豐富的黏液蛋白， 黏液蛋白是蛋白質的一種， 減肥期間吃一些秋葵能夠為身體提供能量， 幫助身體維持正常的新陳代謝， 而且秋葵熱量低，

秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食， 做沙拉、湯菜等， 在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。 它的屬性偏寒涼， 燙熟後蘸摻有蒜末、辣椒末的醬油食用， 可以稍微平衡它的寒涼， 但脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，

此外， 由於秋葵含有草酸鈣， 因此腎結石和高尿酸者不建議食用， 同時因為秋葵表面有些小絨毛， 生吃會損傷腸胃， 也不建議大家生吃。 以下是關於食用秋葵的禁忌及副作用介紹。