絕食加晨跑可以減肥嗎?

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述：
晨跑一周跑半個小時但體重還是沒變，我這樣堅持下去會不會有效果？

網友回答

2016年11月10日 00:00

體重的改變與個人的飲食習慣，運動鍛煉，疾病，心理負擔等等有關，一般減肥的最佳辦法就是控制飲食加上運動鍛煉，持之以恆，只有堅持才能有效減肥，控制飲食不是絕食，健康飲食避免高熱量食物。