慢跑可以減肥嗎a

你是想減掉肚子上的脂肪,慢跑是是最好的有氧運動,對身體的各個部位都起到作用,但是要堅持,想要快速減掉肚子上的脂肪,可以在慢跑的同時做仰臥起坐,是針對肚子上的脂肪的,這樣可以很快有效果,但是要堅持,每天50個,此外還要注意飲食,少吃高熱量高脂肪的食物,多喝水,希望我的回答對你有幫助,