慢跑可以減肥嗎

問題描述放假了回家這一個月，體重是蹭蹭的往上漲，漲了能有20斤，現在的體重是130斤，我想慢跑減肥，不知道這個減肥方法好不好使？

網友回答

2014年09月04日 18:24

跑步減肥是很好的運動減肥方法，跑步的工程中可以使全身都能很好的運動，不僅強身健體，也可以很快的減掉贅肉，跑步的時候最好不要快跑，要呼吸平穩的慢跑，剛開始半小時就可以了，不要過長，長期堅持減肥肯定會成功。