晚上慢跑可以減肥嗎

問題描述我想要做健康的運動減肥，但是白天要工作，早上起不來，只有晚上下班後回家才有空，那每天晚上慢跑可以變瘦嗎？

網友回答

2014年07月08日 11:12

最好的運動減肥就是做有氧運動，然而慢跑就是有氧運動中的一種，每天晚飯後一小時之後就可以去慢跑，最好慢跑半小時以上，堅持下來，一定能夠減肥，但也不宜太過勞累，運動後不要吃夜宵。