如何讓牙齒變白

現在不管是年輕人還是一些老年人， 當然特別是相對于一些老人家來說， 很多人都不知道什麼保護和修理自己的牙齒， 很多人一直都是一天只刷一次牙而已， 就是早上起來的時候刷的牙， 然後就一直到了晚上直接就睡覺了， 就算是吃了東西也不懂得好好刷牙， 這樣一久了， 牙齒多少都會上到傷害， 撇開蛀牙這個不說， 很容易的牙齒就會變得很黃， 而且不注意的話太久了可能會去不掉的， 但是有一個辦法可以簡單的除去這黃色汙跡， 到底是什麼辦法呢看看吧。

1.取小蘇打和食鹽各半勺， 再加一滴薄荷精油或橄欖油， 攪拌均勻可製成天然的美白牙膏， 每週用其刷1次牙即可， 否則容易損傷牙釉質。

2.喝茶或咖啡的時候， 加點牛奶， 有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構， 使色素難以附著在牙齒表面， 防止牙齒變黑變黃。

3.菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，

4.吃東西之後漱口30秒， 有助於防止食物色素導致的牙齒變色， 同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

5.大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質， 引起牙齒變色和蛀牙， 建議喝這類飲料時最好使用吸管。

看完了上面文章介紹的內容之後， 相信大家都應該知道了怎麼去保護自己的牙齒了吧， 怎麼樣做才能讓自己的牙齒恢復成本來的那種美白， 只要多加的去注意這一些細節很容易就可以做到的， 當然最重要的還是要看看大家對自己想要保護挖牙齒的心有多大了。