​讓你增肥的那些食物，你知道麼？

減肥是很多愛美女性的必選課， 如何能讓自己苗條些在苗條些， 現在不是有句口號麼,瘦成一道閃電。 各種各樣的減肥方法開始大行其道。 什麼藥物減肥藥減肥茶， 孝素減肥針灸減肥， 運動減肥， 饑餓減肥， 只吃水果的減肥。 反正各種方法五花八門， 數不過來的方法。 大家其實只要留意些那些容易讓我們肥胖長肉的食物， 從根本減底我們肥胖的誘因。 很多胖人都是吃貨哦。 而且杜絕那些容易長肥肉的食物也可以讓你減肥的過程輕鬆容易很多。 讓我們為我們的美麗遠離或者減少食用那些容易增肥的食物；

罐裝咖啡：

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升， 沒幾口就可以喝完了， 不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。 平常我們喝的咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精， 而這些成分都是超高熱量的身材。 咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。

如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

罐裝果汁：

很多MM選擇用果汁來代替水果， 但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少。 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

薯片；

薯片內含有熱量。 薯片被認為是不健康的食品， 而在我們消閒娛樂之時， 吃得最多的也是它。 薯片的營養價值較低， 含有少量脂肪和能量， 多吃破壞食欲。 引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，

吃薯片不只會吃一塊， 滿足到味覺後， 或把一整包吃完才會停止， 這樣的熱量增加可想而知了。

雪糕：

雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高， 對於減肥中的MM來說， 吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。 如果你還想穿得下小碼的衣服， 趁早跟雪糕說Bye-bye吧！

巧克力：

巧克力是一種高熱量食品， 其中脂肪含量相當高， 但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素， 因而影響胃腸道的消化吸收功能。 但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖， 所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們， 要多運動。

普通可樂：

很多人都是做完運動以後都會喝上一罐， 但是你知道嗎？一罐可樂中375ml含有的熱量160cal。 如果每天都喝上一罐，

一年發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

啤酒：

啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。 如果您想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 千萬不要養成每天喝啤酒的習慣， 更加不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 那樣晚上你就會不停地上廁所。

熱狗腸：

大部分的熱狗腸是經過燒烤或者油炸， 裡面含有的油脂與脂肪非常之高， 而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害， 所以減肥MM們更加要注意，

儘量少吃或者不吃。

曲奇餅：

曲奇餅中含熱量在零食中也算是高熱量的一份子， 曲奇餅是用牛奶和麵的製成， 多吃會讓人覺得太甜太膩， 而且體重也會飆升。 所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

燒雞：

這類食物所含的脂肪高、熱量高， 而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。 油在高溫作用下會產生化學結構的改變， 可能對人的健康有不利影響。 燒雞中含大量油脂、蛋白質的東西， 容易造成肥胖、超重的惡果。

白砂糖：

平常我們的炒菜中都會加入白砂糖， 但是白砂糖攝入過多， 最直接的就是會導致血糖值上升， 體內胰島素分泌增多。 而胰島素會使血糖值驟降， 引起空腹感， 這樣我們就會不由自主地想吃東西，

在不知不覺間胖起來。 這就是白砂糖容易引起肥胖問題的原因。 不僅如此， 白砂糖堆積在肌肉內的時候會像鹽分攝取過多一樣引起身體浮腫。

對於減肥的姑娘們來說， 以上食物要儘量不吃或者少吃哦。 我們不能因為這些高熱量高脂肪的食物而讓的的減肥大業大大折扣甚至出現反彈。 我們為了自己的美麗和健康要關注嘴巴。 除了增肥這些食物對於人體的健康也有不利的影響的。 我們要選擇健康的飲食！！！