女人容易生氣怎麼控制

女人往往都是心思細膩的， 在遇到一些不公平的待遇或者受到委屈時， 就容易生氣， 久久緩不過來不良情緒。 但是， 女人如果經常生氣， 不僅僅是傷害到自己的容顏， 對於身體健康來說， 也是不利的。 所以， 我們經常會聽到人說要注重自己的心態， 有良好的心情才能有健康的身體， 特別是女人， 更要注重生活保健， 否則， 就會帶來很多疾病。 那麼， 女人愛生氣， 該怎樣自我控制呢?

(1)情境轉移法：當憤怒陡出時， 人有五種處理怒氣的方法， 一是把怒氣壓到心裡， 生悶氣;二是把怒氣發到自己身上， 進行自我懲罰;三是無意識地報復發洩;四是發脾氣， 用很強烈的形式發洩怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。 其中， 轉移是最積極的處理方法。 火兒上來的時候， 對那些看不慣的人和事往往越看越氣， 越看越火， 此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合， 最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步， 你會漸漸地平靜下來。

(2)理智控制法：當你在動怒時， 最好讓理智先行一步， 你可以自我暗示， 口中默念：“別生氣， 這不值得發火”、“發火是愚蠢的， 解決不了任何問題。 ”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了， 好樣的， 再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了， 我開始能控制自己了， 不妨再堅持一分鐘。 三分鐘都堅持過去了， 為什麼不再堅持下去呢?所以， 要用你的理智戰勝情感。

(3)評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價， 也許是別人的一個眼神， 也許是別人的一句譏諷， 甚至可能是對別人的一個誤解。 這事在當時你使“怒不可遏”， 可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論， 你或許認為當時對之發怒“不值得。 ”

(4)目標昇華法：怒氣是一種強大的心理能量， 用之不當， 傷人害己， 使之昇華， 會變為成就事業的強大動力。 要培養遠大的生活目標， 改變以眼前區區小事計較得失的習慣， 更多地從大局、從長遠去考慮一切， 一個人只有確立了遠大的人生理想， 才能待人以寬容， 有較大度量， 不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，

女人愛生氣， 危害是很大的。 所以， 在以後遇到不開心時， 希望女人們能夠採用上述方法， 讓自己理性對待， 保持心平氣和的態度。 不管是什麼樣的狀況， 都要保持一顆淡定的心。 這樣， 才能為自己做好心理養生， 擁有健康的身體!