健康食療

經期美容黃金時期 八種美食吃出好氣色

經期吃什麼保健?月經是每個女人的好朋友, 經期雖然會出現各種各樣的問題, 但是經期也是美容的黃金時機, 這個時期吃對東西讓你吃出靚麗容顏, 那麼經期吃什麼食物吃出好氣色呢?下面幾種美食可不能錯過了。

1、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E, 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩, 是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

2、胡桃

民間又稱長壽果, 含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸, 能營養大腦與皮膚, 快速補充體力, 有延緩朽邁、滋補養顏之功。

3、黃酒炒蛋

做法是:鍋熱後放油, 薑煎一下, 然後把蛋打好後倒進, 加黃酒、鹽, 就萬事大吉, 趕緊拿筷子吧。 據說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方, 黃酒性溫, 適量吃點是有好處的。

4、紅糖

紅糖性溫味甘, 能健脾熱胃, 還有止疼、活血、補血、散冷的效用。 忙不過來, 或者懶得動手時, 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,

你就會感覺到熱氣直達丹田, 渾身氣血都活絡開了。

5、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了, 用紅棗加桂圓肉煲糖水, 等煲到棗爛桂圓綿的時候, 打一隻雞蛋進往, 持續用小火焐熟雞蛋, 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心, 而且紅棗健脾補血, 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯, 黑木耳性平, 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢, 不但有著桂圓的功效, 可以莓多酚祛斑呢!

6、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女性的恩物, 喝了不上火, 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究, 要用瓦罐, 加薑、蒜頭、紅棗、海帶, 用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當回, 當回是補血的好東西, 至於人參呢, 紅參怕虛火旺盛, 有所嚴重衝突, 所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的, 不怕上火。 不過這些中藥不要在例假的時候燉, 不然氣血過盛反倒麻煩多多, 要在平時燉來喝才好。

7、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子, 蔥頭通陽宜痹, 用茶油炒來下面, 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句, 假如再加進米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”, 叫“蔥頭米粉”, 則是治療風冷感冒的土方子。

8、羊肉

羊肉性熱, 溫中熱身, 補虛益氣, 每500克羊肉能提供6427卡熱量, 而羊肉中的贅肉含量僅有豬肉的一半。