春季吃什麼抗疲勞 吃這些讓你瞬間擁有力量

乾果

乾果是能量補充劑在進行體力和腦力活動之後， 可以嚼一些乾果或果乾等， 能快速補充體力。 所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等， 以備不時之需。

苦瓜

很多人都有這種體會， 吃一餐苦瓜就能健脾開胃， 增加食欲。 中醫認為， 苦瓜味苦， 可除邪熱， 解勞乏， 清心明目。 苦瓜之苦味不僅可以清心火， 而且它的苦味能刺激人體分泌唾液， 促進胃液分泌， 恢復脾胃運化之功， 增進食欲。

大棗

據現代醫舌哆猢筢學研究證明， 紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質， 能擴張血管， 增加心肌收縮力， 改善心肌營養。 此外， 紅棗對於眼病、夜盲美茨糞悃症、頭髮枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。