健康生活

8種食物助你緩解感冒癥狀

進入秋冬季節, 感冒的人漸漸增多。 感冒吃什么好的快?小編給大家介紹8種食物, 以幫助緩解感冒癥狀。

1、病菌殺手--洋蔥

功能特點:抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化。

洋蔥具有發散風寒的作用, 氣味辛辣, 可抗寒, 抵御流行感冒, 且具有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富, 能刺激胃、腸及消化腺分泌, 增進食欲, 促進消化, 并能促進鈉鹽的排泄, 從而降低血壓, 因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

2、驅蟲專家--大蒜

功能特點:殺菌、殺蟲、防流感、防感染

大蒜是飲食中不可缺少的調味品, 大蒜內含“硫化丙烯”的辣素, 這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一, 對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用, 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

3、解毒靈丹--南瓜

功能特點:充饑、解毒

南瓜既可以作為菜也可以當糧食, 因為南瓜不僅可以充饑,

而且還有一定的食療價值。 南瓜內含維生素和果膠, 果膠有很好的吸附性, 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質, 能起到解毒的作用。

4、抗癌妙藥--豆角

功能特點:健脾胃、抗癌

豆角富含蛋白質和多種氨基酸, 經常食用可健脾胃、增進食欲。 豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞, 產生免疫抗體, 對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用, 而且豆角還有很多的藥用價值, 例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。

5、滋補圣品--赤豆

功能特點:排膿散血、滋補強壯、健脾養胃

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過, 在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液, 利小便, 消脹、除腫、治嘔, 而治下痢腸, 解酒病, 除寒熱癰腫, 排膿散血。 ”中醫認為, 赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯, 是一種很養身的食物。

6、維B2專員--黃豆芽

功能特點:防治維生素B2缺乏癥、預防貧血

黃豆芽富含維生素B2, 在維生素B2缺乏癥多發的季節, 多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥, 而且黃豆芽富含維生素C, 對生長發育、預防貧血等都有好處。

7、補腎大師--豇豆

功能特點:抗病毒、脾補腎

豇豆富含人體易于吸收的優質蛋白質, 其中所含的維生素C能促進抗體的合成, 提高機體抗病毒的作用, 中醫認為, 豇豆有健脾補腎的功效, 特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

8、健脾一元--大米

功能特點:補脾、和胃、清肺

大米雖所含營養不高, 但其有很高的營養功效, 是補充營養素的基礎食物, 用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。 醫認為大米性味甘平, 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效, 認為多食能令人“強身好顏色”。 (圖片來源:CFP)