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營養豆漿食譜的做法

豆漿的營養價值是眾所周知的, 現在每日飲用豆漿也漸漸成為生活飲食的一部分。 豆漿的做法也慢慢的由單一的黃豆豆漿演變出很多種穀物豆漿, 營養成分不僅加倍, 還更美味可口。 多喝豆漿對於家人是一種很好的飲食關愛, 自己做豆漿喝的才更安心, 營養豆漿食譜的做法向大家介紹一下, 以後可以每天換著方子做不同口味的豆漿。

營養豆漿食譜的做法:

黃豆豆漿

【用料】黃豆70克、水1200毫升?

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時, 備用;2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中, 往杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘後做出豆漿。 ?【功效】滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。 ??

五豆豆漿

【用料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?

【制法】1、將五種豆類浸泡6—16小時, 備用;2、將浸泡好的豆裝入豆漿機網罩中, 往杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘後豆漿煮熟, 報警即成。 ?【功效】降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

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五豆紅棗豆漿

【用料】黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。 ?

【制法】1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時備用;2、將紅棗洗淨去核;3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中, 杯體內按規定加入清水, 接通電源十幾分鐘五豆?紅棗豆漿就做好了。 ?【功效】降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。 ??

枸杞豆漿

【用料】黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時, 備用;2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分後豆漿煮熟即成。 ?【功效】滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。 ??

紅棗枸杞豆漿

【用料】黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升?

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時;2、將紅棗洗淨去核,

枸杞乾淨備用;3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘豆漿煮熟即可。 ?

【功效】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

以上介紹了多種豆漿的做法, 多自己動手用豆漿機做出健康美味的新鮮豆漿, 其實豆漿一年四季都可以飲用的, 是老少都很適宜的飲品。 營養豆漿食譜的做法一定要多多使用, 尤其女孩子一定要多喝豆漿, 不僅可以調節身體機能還能讓皮膚變好。