冬天手腳冰涼怎麼辦 改善手腳冰涼有妙招

按摩穴位緩解手腳冰涼

合穀穴: 合穀穴即虎口， 位於手背第一、二掌骨之間， 近第二掌骨之中點。

湧泉穴：湧泉穴位於足底部， 在足前凹陷處， 第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

用手指指腹， 輕輕用力按揉合谷穴和湧泉穴， 分別各按100次， 直到有熱感為佳， 即可緩解手腳冰涼。

搓手搓腳緩解手腳冰涼

人體手和腳都有很多重要的穴位， 睡前經常搓手和搓腳， 可以刺激穴位， 促進血液迴圈， 達到手腳發熱的效果， 防止手腳冰涼以及出現凍瘡。 　

蒸桑拿緩解手腳冰涼

蒸桑拿， 主要是通過蒸汽與皮膚的接觸， 擴張毛孔， 排出毒素和毛孔分泌物， 從而改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 冬天手腳冰涼的時候， 去蒸桑拿， 能發熱、出汗， 即可改善手腳冰涼。 　

精油沐浴緩解手腳冰涼

冬天沐浴時， 在熱水中加入生薑、肉桂葉、迷迭香等精油， 泡20分鐘， 就能祛寒、暖身、和緩， 讓身體迅速暖起來， 手腳不再冰涼。

早起鍛煉緩解手腳冰涼

一早起來， 鍛煉身體， 做做運動， 能加快新陳代謝， 暢通血液， 抵禦冬季寒冷，

中藥泡腳緩解手腳冰涼

用艾葉、乾薑各50克， 放進鍋內， 加適量水， 用大火煮開， 再用小火煮10分鐘， 去渣取汁， 待汁液溫後， 用來泡腳， 泡至全身微微出汗即可。

艾葉加乾薑泡腳， 有驅寒暖身、祛濕活血的作用，

加強保暖緩解手腳冰涼

手腳冰涼的人群， 在冬天更要注意身體保暖， 加強保暖是防治手腳冰涼的有效方法， 特別是腿、腳， 如果下肢保暖做得好， 全身都會溫暖起來， 注意不宜穿過緊的衣物，