冬天手腳冰涼怎麼調理 7招讓你迅速暖起來

生薑加紫蘇葉泡腳改善手腳冰涼

生薑加紫蘇葉泡腳， 有發汗、驅寒、行氣的作用。 泡腳至微出汗後， 身體即可暖和起來。

做法：用紫蘇葉和乾薑各20克， 加水入鍋煮沸， 待溫度至40度時， 用來泡腳， 泡30分鐘左右。

多做運動改善手腳冰涼

運動可以促進血液迴圈， 加強氣血運行， 增強體質， 抵禦寒冷， 對於緩解冬季手腳冰涼很有好處。

喝桔皮水改善手腳冰涼

常喝幹桔皮水， 不僅可以止咳化痰，

按摩手腳改善手腳冰涼

多按摩手腳， 能夠刺激穴位， 疏通經絡， 使血液流動更加順暢， 以緩解手腳冰涼。

可以先擦上乳液在進行按摩，

溫補食物改善手腳冰涼

冬季天氣嚴寒， 要增加熱量， 適當進補， 可以改善手腳冰涼。 如羊肉或狗肉火鍋， 人參茶、桂圓茶等， 不僅滋補養生， 還可以溫暖身子。 注意要儘量少吃生冷寒涼的食物， 如冷飲、梨子、柿子、荸薺、冬瓜等。

加強保暖改善手腳冰涼

加強保暖是改善手腳冰涼的有效方法， 冬季常受涼就會造成手腳冰涼， 所以， 冬季外出時還可以戴帽子、手套、圍巾等， 讓全身感覺很暖和。 晚上睡覺時， 也可以穿上舒適的棉襪， 更加溫暖。

促進血液迴圈的食物改善手腳冰涼

血液迴圈不良是造成手腳冰涼的重要因素， 多吃促進血液迴圈的食物， 如芝麻、動物肝臟、菠菜、雞蛋黃、豆腐、木耳、紅棗、海帶等， 可以使氣血運行暢通， 有效緩解手腳冰涼。