補心補腎的食物?四種食物價值高

中醫有很多的養生保健理論， 其中中醫最講究的“五色入五臟”， 指的就是通過攝取五色食物來調整五臟的健康， 例如紅色食品具有活血化瘀之效，

1、補心補腎的食物：蝦

蝦含有非常豐富的蛋白質， 膳食纖維， 其中鈣、納、鋅、錳等微量元素的含量極高， 經常食用蝦的人， 不僅可以補腎壯陽， 還可以強壯心臟， 增強人體免疫力。 除了對海鮮過敏的人， 蝦幾乎適宜所有人群。

2、補心補腎的食物：松子

松子含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等， 松子既是重要的中藥， 也含有很高的食療價值。 平日裡人們對松子的認知一般都是壯陽補腎， 但其中松子也具有潤肺清肺的療效， 其中的高蛋白質含量對心臟也極有好處。 在選擇補心補腎食物的時候， 可以選擇多吃松子增強免疫力，

3、補心補腎的食物：雞蛋

雞蛋富含膽固醇， 營養豐富， 它幾乎具備全部種類的人體所需基本營養， 其中雞蛋蛋白質和氨基酸比例很適合人體生理需要， 易被機體吸收。 尤其女性經常吃紅糖雞蛋或者喝蛋酒會對月經有一定調節作用， 堪稱是補心補腎的最佳食材。

4、補心補腎的食物：枸杞子

枸杞子除了護肝明目的功效外， 還能增強人體腎功能， 保肝護心， 大家煲湯的時候可以加些枸杞子， 或者泡水的時候加一把。 枸杞子屬於完全無毒性的食材， 長期食用， 護心強腎的效果非常好。

中醫認為， 人要保持健康長壽， 不但是人體內的臟腑經絡、氣血陰陽要保持平衡， 人與自然也應該保持統一， 這也就是天人合一的由來。