脖子很重要，保護脖子的幾種簡單方法

1.鹽布袋子很管用

縫一個長條口袋， 把大鹽粒裝進去， 密封後放微波爐裡加熱幾分鐘。 每天睡覺時枕在脖子下面， 以感覺溫熱為宜，

2.多放風箏多游泳

低頭或前傾太久， 都會造成頸部疼痛。 放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

3.站立時抬頭挺胸

有些人站立時習慣駝背， 往前伸脖子， 這樣會增加脖子的受力。 抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。

4.久坐時戴好護頸枕

舒適又有支撐力的護頸枕， 能讓久坐人的脖子擺正姿勢， 有正確的曲線。 但護頸枕只有輔助作用， 不能作為治療手段。

5.只有平躺， 才能徹底休息

脖子想要徹底休息只能平躺， 習慣仰臥的人， 睡前可把枕頭中間壓扁， 頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。 側臥時， 枕頭高度和一個半拳頭的高度一致， 以10—15釐米為宜。