血管堵百病生，做好1“操”，血管干凈如新

血管遍布于我們的全身， 我們的五臟六腑的協調運作， 都需要血管進行連通和維持。 如果血管堵了， 就等于我們的器官失去了營養和氧氣的供應， 與其他器官失去“聯系”， 那么很可能就會導致一些器官面臨壞死， 衰亡。 所以老人常說“血管堵百病生”， 就是這個道理。

1個簡單的動作， 2分鐘測出血管堵不堵

操作方法：

身體躺平， 把腳抬高， 角度45度左右， 時間2分鐘， 然后觀察自己的兩條腿。

結果分析：

如果有一條腿蒼白， 甚至有點蠟白， 感覺腿的皮膚有點透明狀， 等腳拿下去， 恢復正常坐姿， 這條腿會發生潮紅， 就說明這條腿已經發生了缺血癥狀， 也就是出現了一定程度的血管堵塞。

做好1“操”——反攻三角式

具體做法：

(1) 站姿， 雙腳分開， 左腳向外打開， 另一側腳稍微帶回。

(2) 吸氣， 手臂側平展， 右膝彎曲。

(3) 呼氣， 身體向右側彎曲， 手臂垂直于地面。

(4) 吸氣， 左手臂向頭頂上方延展。

(5) 呼氣， 扭轉整條脊柱， 交替手臂， 使左手握住右腳腳踝， 右肘彎曲放于體后， 頭頸向右側扭轉， 眼睛看上方。

每天堅持做這個動作， 可以拉通脊椎， 腿部末梢血管， 增加血液循環， 消除背部疼痛， 起到養護血管的作用。