女性健康

卵巢早衰三種表現 該如何延緩卵巢衰老

每個女性都很擔心自己的卵巢會早衰, 但生活中又缺乏一種保養措施, 那麼下面一起來看看如何判斷卵巢早衰及延緩卵巢衰老的方法。

卵巢與人體中的其它的器官不同, 卵巢的生命非常有限。 卵巢從女性12-13歲左右開始動作, 到40歲左右開始走向衰老, 而在這段期間中, 卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損, 提前衰老。

卵巢早衰表現一:月經量明顯減少每個人的月經量大約在20-60ML, 月經量的多少和體內的性激素水準和子宮內膜局部的環境有關。 當然, 雌激素缺乏也可能造成月經量減少。

卵巢早衰表現二:2個月的月經週期超過7天女人從35歲開始, 卵巢儲備能力明顯下降。 這時需要記錄自己的月經週期, 比如連續2個月的月經週期超過7天就表示卵巢的功能有所下降, 假設8月17日來的月經, 9月10日又來了月經, 10月8日再次來了月經, 也就是說連續兩個月的月經週期提前了7天以上。

其實不管是週期提前還是推遲7天, 都表示了卵巢功能的下降。 當然這個建立在月經週期正常的女性。

卵巢早衰表現三:B超資料做B超發現卵巢體積10IU/L, 這些都表示卵巢功能下降。 若是出現了以上資料, 則表示月經、卵巢發生了這些變化, 就應該提高警惕, 要反省自己的生活, 需要找到卵巢發生變化的根源。

保養卵巢延緩衰老

1、在月經週期時要多吃些補血、補鐵的食物, 在月經期的流血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走, 而鐵則是卵子營養的供給, 建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品, 保證卵子的健康。

2、每天喝一小杯的紅酒, 卵子的活躍性可提升20%, 紅酒中的多酚可讓卵子更加健康, 白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%,

但也是健康的選擇, 而啤酒中的酵母則會催眠卵巢, 降低卵子的活性, 最好還是少喝為妙。

3、電腦輻射會影響到卵子的品質, 但是完全避開電腦輻射幾乎不可能, 大多數的時候, 最好是使用液晶螢幕隔離開電腦輻射, 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源, 根據美國健康專家說, 筆記本的輻射比臺式小得多, 想最大程度的避開電腦輻射, 最好是選擇充好電的筆記型電腦, 撥斷電源, 直接使用電池工作。