腸胃功能混亂怎麼辦呢

腸胃功能問題是一種需要人們高度重視的問題， 因為胃腸功能是極容易發生變化的， 現代人們的生活規律非常的不穩定， 許多人都有不健康過的生活習慣， 這使得人們的身體比較脆弱， 容易患上一些疾病， 腸胃功能混亂也是一種比較容易患上的疾病， 那麼， 腸胃功能混亂怎麼辦呢？來看看講解吧。

注意保暖。 由於機體內植物神經功能異常， 應變能力差， 所以要儘量避免突然接觸冷空氣， 大量吃冷飲和涼拌菜， 導致胃腸蠕動加快， 出現疼痛和腹瀉。

調整食譜。 應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物， 如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量， 因為這些食物只能被人體吸收小部分， 大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解， 從而使產氣增多。 炒菜烹調時可以適當加入薑、蒜、胡椒等調味品， 可以使排氣減少。

穩定情緒， 勞逸適度，

加強鍛煉。 可以每天早晚在空腹時按摩腹部。 左手在上， 從右向左順時針轉， 右手在下， 以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩；每次50次。 這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。

對於腸胃功能混亂這種問題最好的辦法就是用食物來進行調節， 因此， 以上講解的辦法是對付腸胃功能比較好的辦法， 希望大家能夠瞭解一下， 對於自己的腸胃問題一定要重視起來， 不能夠讓致病的因素日積月累， 否則會造成嚴重的後果。