?處暑時節養生方法

處暑時節是由熱轉量的更替時期， 外界的陽氣由向外轉向內斂， 人體內的陰陽之氣也隨著轉換。 在這個時節就要調整好作息起居， 要合理的安排睡眠時間， 俗話說早睡早起精神百倍。 當然除了睡覺之外， 主要還要注意飲食上的合理調理。 科學的養生可以使我們的身體更加健康。

處暑時節， 說明夏天的暑氣漸漸消退， 但是天氣還并未真正的涼， 這時候正是人們所說的“秋老虎， 毒老虎”， 這個時節的熱也不亞于暑夏的熱。 下面我們一起來了解處暑時節養生方法。

一、少食肥甘， 清淡為宜。 現代醫學研究已經證實， 過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。 處暑時此類病更要注意預防。 中醫主張飲食宜清淡。 從古到今的養生經驗說明， 飲食清淡是長壽的重要原因。

二、飲食清潔， 不宜偏嗜。 處暑是夏秋轉換的時機，

暑氣仍有余威， 食物易于變質。 俗話說“ 病從口入”， 食不清潔或腐敗變質的食物， 可引起胃腸或腸道寄生蟲病， 必須注意飲食衛生。 飯菜做適量， 力求不剩飯。 糕點等不可放置過久， 嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。 生吃瓜果時， 一定要洗凈。 飲食不宜偏嗜， 宜多樣化， 才能起到全面營養人體的作用。

三、冷熱適中， 軟硬適宜。 人對飲食冷熱的要求不盡相同， 一般說， 陽性體質者喜冷飲， 陰性體質者喜熱飲。 隨人所好， 可適當調節飲食的溫度。

處暑時節是個養生的好時期。 我們要從下面這些方面養生：起居、穿著、情志、飲食、運動等。 我們還可以進行經絡敲打的方法進行養生， 用手叩打八髎穴和委中穴。 重視養生， 讓我們擁有健康的體魄。