晨練的好處：健康身體從晨練開始！

我們平時都是在忙於工作生活， 當遇到連續假期前夕、過後， 或是工作忙碌的時節， 本來計畫好下班後去運動的計畫就泡湯了。 這樣難免對我們的身體的鍛煉少了一份健康的保證， 不過， 早晨起來運動開啟美好的一天， 又不會影響一整天的行程， 所以晨練能讓我們精神振奮的迎接新的一天生活， 讓我們的身體也充滿活力， 快來看看晨練的一些方法！

1) 不用再拒絕任何邀約

如果下班後朋友、同事約去小酌一杯， 不經常鍛煉的體質可能就會擔心自己吃不消， 不過經過早晨的鍛煉之後， 身體素質加強了， 就不會再懼怕聚會飲酒了！

2) 從早晨開始加速代謝

一早就開始加速代謝， 有助於提神醒腦， 當然也有助於燃燒卡路里， 接下來一整天吃進肚中的熱量會被有效運用， 營養也更容易吸收。

3) 精神會更集中

運動中思緒集中， 加上一大清早也沒有人會發訊息、寄郵件來吵你， 早晨運動就成為個人思考的最佳時機。

4) 避開擁擠的人群

下班後的健身房人潮眾多， 使用器材可能還需要排隊， 遇到健身房習慣不好的人， 還會讓自己心情不好， 所以早晨去健身房是比較好的選擇。

5) 會過的更健康

身心都處於健康狀態， 比較不容易因為心情不好而暴飲暴食， 飲食習慣也會隨之調整， 變的比較健康。

6) 也可以不用這麼早起

如果上班時間比較早的人， 也可以在家運動， 做一些簡便的幾分鐘運動， 簡單易懂， 動起來吧。