小孩兒不愛吃飯怎麼辦？
現在有許多的孩子一到飯點都不愛吃飯， 這讓家長們都很頭疼。 當孩子不愛吃飯或是不想吃飯時， 各位家長一定要找到原因， 對症下藥。 下面， 小編就跟大家說說為什麼你家寶寶到了飯點卻不愛吃飯。
孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題， 當孩子不愛吃飯時， 家長首先應該尋找導致原因， 並不能一味的採取強迫式地餵飯形式。 常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：
1、零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。
2、孩子飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂， 孩子就不會乖乖吃飯了。
3、片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地給孩子吃， 損傷胃腸， 引起消化不良。
4、進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時爸媽逗弄、訓斥， 使其不能安靜地進食
5、爸媽過分關注孩子進食， 使孩子產生逆反心理， 進而以拒食抗拒，
7、運動不足， 代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化。 要養成良好的生活、作息習慣。
8、孩子生病了也會導致食欲下降， 不愛吃飯。 服藥太多或濫用保健補品， 增加胃腸消化吸收的負擔， 造成寶寶不愛吃飯。
甜食影響食欲
甜食是大多數孩子喜愛的食品， 這些高熱量的食物雖好吃， 卻不能補充必需的蛋白質， 而且嚴重地影響了孩子的食欲。 食欲不振的孩子， 大多數很少喝白開水， 他們只喝各種飲料， 如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。 這樣就使大量的糖分攝入體內，
此外， 隨著天氣變熱， 各種冷飲將陸續上市， 常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏饑餓感。 一是冷飲中含糖量頗高， 使孩子甜食過量；二是孩子的胃腸道功能還比較弱， 常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂， 孩子食欲自然就下降了。
缺鋅引起味覺改變
臨床發現， 厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。 通過檢查發現， 鋅含量低於正常值的孩子， 其味覺比健康兒童差， 而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。
鋅對食欲的影響， 主要體現在以下幾個方面：
1．唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅， 所以鋅缺乏時，
2．鋅缺乏可影響味蕾的功能， 使味覺功能減退；
3．缺鋅會導致黏膜增生和角化不全， 使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔， 食物難以接觸到味蕾， 味覺變得不敏感。
肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象， 可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比， 前者多呈扁平狀， 或呈萎縮狀態。 有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。
心理因素不容忽視
正常情況下， 孩子在就餐前， 胃內空虛， 血糖下降， 開始有饑餓感， 食欲很好。 但是， 某些原因會干擾這一規律。 許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節， 總是勉強孩子吃， 甚至有的採取懲罰手段強迫孩子吃， 長此以往， 這種強迫進食帶來的病態心理，
父母挑食影響孩子
有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃， 這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象， 孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品， 而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物， 就少吃， 甚至不吃。
孩子不愛吃飯怎麼辦
爸媽常犯愁孩子不愛吃飯， 不知道該怎麼辦?爸媽應尋找原因， 科學引導孩子好好吃飯， 營造良好的吃飯氛圍， 讓其養成良好的飲食習慣， 而不是強迫式地讓孩子吃飯， 效果適得其反。 要讓孩子愛上吃飯， 提高吃飯的興致， 可以從以下幾點著手：
1、提高孩子食欲
(1)做孩子餐時， 儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些， 豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，
(2)可以用有趣的餐具， 或是孩子喜愛的卡通人物餐具， 將孩子注意力轉移到餐具上。
(3)和孩子玩過家家遊戲， 教他“炒菜”“做飯”， 學習自己吃飯， 讓孩子慢慢愛上吃飯。
2、飯前適量吃零食
通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食， 這時候爸媽可以適量給點零食， 不宜過量， 不然會影響孩子吃正餐的食欲。 當孩子哭鬧想多吃點零食， 爸媽引導去玩玩具， 轉移其注意力。
3、不要責駡孩子
不要責駡孩子， 不要強迫他吃飯， 孩子對吃飯更加有抵觸情緒。 如果孩子真的不願意好好吃飯， 不妨晚點再給他吃。 等他真正餓了， 再要求他乖乖坐著吃飯， 也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。
4、養成好習慣
孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。
如何提高孩子食欲
孩子食欲不佳，吃什麼都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分，生長發育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰淇淋等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。
孩子開胃食譜推薦
孩子不愛吃飯，是媽媽們最頭痛的事情。其實，媽媽們不妨從食物的外表和味道這兩個方面下手，從視覺和味覺挑起寶寶的食欲，胃口大開，讓孩子愛上吃飯。現推薦幾款開胃食譜：
胭脂藕——鮮豔外表
材料：黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純淨水100g。
做法：
1、蓮藕洗淨;把蓮藕去皮後切薄片，並用水把藕片沖洗一遍；
2把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫；
3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純淨水攪拌均勻；
4、藕片瀝淨水分放入盤中，澆入調好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時即可食用
糖醋燒海蝦——酸酸甜甜
材料：活海蝦600g，大蔥10g，生薑10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，幹澱粉1小勺。
做法：
1、蝦洗淨控幹水分，挑去蝦線;蔥薑蒜分別切片；
2起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥薑蒜爆香；
3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；
4、再放入1湯匙陳醋，把幹澱粉調成澱粉水勾芡，翻炒均勻即可。
銀魚炒蛋——鮮香無比
材料：雞蛋3個，銀魚150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁幹各適量。
做法：
1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘；
2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然後切粒備用；
3、雞蛋打勻，加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻；
4、鍋內熱油，小火將蝦仁粒、薑末翻炒出香，這個時候蝦仁的顏色會變深，呈紅亮；
5、將蝦仁推至一邊，開大火，油熱後入混合蛋液，轉中火，凝固後翻炒，然後和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。
4、養成好習慣
孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。
如何提高孩子食欲
孩子食欲不佳，吃什麼都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分，生長發育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰淇淋等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。
孩子開胃食譜推薦
孩子不愛吃飯，是媽媽們最頭痛的事情。其實，媽媽們不妨從食物的外表和味道這兩個方面下手，從視覺和味覺挑起寶寶的食欲，胃口大開，讓孩子愛上吃飯。現推薦幾款開胃食譜：
胭脂藕——鮮豔外表
材料：黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純淨水100g。
做法：
1、蓮藕洗淨;把蓮藕去皮後切薄片，並用水把藕片沖洗一遍；
2把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫；
3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純淨水攪拌均勻；
4、藕片瀝淨水分放入盤中，澆入調好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時即可食用
糖醋燒海蝦——酸酸甜甜
材料：活海蝦600g，大蔥10g，生薑10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，幹澱粉1小勺。
做法：
1、蝦洗淨控幹水分，挑去蝦線;蔥薑蒜分別切片；
2起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥薑蒜爆香；
3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；
4、再放入1湯匙陳醋，把幹澱粉調成澱粉水勾芡，翻炒均勻即可。
銀魚炒蛋——鮮香無比
材料：雞蛋3個，銀魚150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁幹各適量。
做法：
1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘；
2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然後切粒備用；
3、雞蛋打勻，加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻；
4、鍋內熱油，小火將蝦仁粒、薑末翻炒出香，這個時候蝦仁的顏色會變深，呈紅亮；
5、將蝦仁推至一邊，開大火，油熱後入混合蛋液，轉中火，凝固後翻炒，然後和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。
