春天不養肝，小心疾病找上門
“一年之計在於春”。 春季是養肝護肝的最佳時節， 也是肝病的多發時節。 肝臟是春季人體陽氣的發動機， 如果陽氣不足或陽氣太過，
肝氣不疏暢
夏季易中暑
春季養肝， 是指在立春到立夏這段時間， 人們根據不同的地域性來進行因人而異的養生。 中醫認為， 肝在五行中屬木， 與春季相應， 通於春氣。 類比春天樹木生長伸展和生機勃發的特性， 肝同樣具有條達疏暢、升發生長的特性。 肝氣疏通、暢達則全身氣機條達， 進而推動人體全身血液、營養物質運送到各個臟器， 促進消化系統正常工作、膽汁的分泌排泄以及調節人的情志等。
春季人的肝氣本應旺盛， 但如若肝氣不順， 就容易招來多種病。 比如春天不捂或還在使用厚膩滋補等食物， 就可能會導致陽氣升發不足， 肝養不好。 這是因為肝屬木， 木不能生火， 陽氣不能到達人的機表， 各種邪氣容易乘虛而入， 會導致整個人熱不起來，
肝氣如若不順， 與春天的生化之氣不相合， 還會導致肝氣升發太快、太過， 進而肝氣上逆、氣鬱化火、肝陽偏亢、肝風內動， 出現煩躁、易怒、眩暈、面赤、眼屎多、眼睛充血， 甚至中風昏厥等症狀， 這也是諸多肝臟疾病容易在春天加重和復發的原因。 因此， 春季養肝得讓陽氣緩慢、持續升發， 這就像春天的小草一樣， 是緩慢生長的， 不能揠苗助長。
多酸會傷肝
甘味最適宜
春季到底該怎麼養肝呢？對此， 有的人建議多吃點酸味食物。 其實這是一種誤區。 春季酸味食物吃得過多， 反而會把肝氣養得過旺， 應該少酸多甘， 補脾培土。 肝臟就像是樹木， 土肥則木長， 只要把土養肥了， 樹木就會長得旺。 唐代名醫孫思邈曾在《千金食治》中說：“春七十二日， 省酸增甘， 以養脾氣。 ”意思是春天要少吃點酸味的食品， 多吃些甘味的飲食， 補益人體脾胃之氣。
不過， 酸味食物不是指味道酸的而是性味屬酸的食物， 比如石榴、五味子等。
不宜補陰血
重在補陽氣
春夏養陽， 秋冬養陰。 陽是指氣， 陰是指血。 其中， 陽氣主要來源於溫和的補養之品， 如穀物、瓜果、蔬菜等；陰血主要來源於酒、肉等肥甘厚膩的食物中。 因此春季養肝可少補血多補氣， 多吃小米、果蔬等清淡口味的食物。
有人會說， 補氣可以多吃點人參。 《內經》曾書：“少火生氣， 壯火食氣。 ”壯火食氣， 除多見於嗜美食厚味、醇酒辛辣之人， 人參吃多了， 氣補過了， 也會化火食氣。 而春季女性美容不需要補血， 只需補氣，就會容光煥發，也是這樣的道理。
需提醒的是，在春季若出現頭暈、煩躁、眼屎多、眼睛充血等肝火旺盛的症狀，可適當清火，比如清肝降火茶。
具體方子：夏枯草5克，白菊花5克，薄荷3克，熬水代茶飲。
情緒開朗
怡情養肝
春季調養肝不僅在飲食、生活上要有所注意，同時也要保持開朗的情緒。春季肝火旺盛，人易發火，此時可能就是“路怒症”、更年期綜合征等情緒爆發的高發期。但是怒會傷肝，肝鬱會化火。中醫認為，發怒、生悶氣都易使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，也就是人們常說的肝火，引發血壓升高、頭痛、頭暈、中風、神志不清等肝火上揚的症狀。
調節情緒其實也有一些簡單有效的方法，除了注重自我心理調適外，運動尤其是戶外運動的效果就不錯。比如晨起小負荷有氧運動半小時，或多增加春遊、踏青、賞花等運動，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，也是利於保持良好情緒、頤養肝臟的好方法。
此外，在日常生活中還應注意幾點：
清晨是陽氣升發的時候，為了與大自然的規律相適應，人們應該適當早起，這樣一天的精氣神才會好。不穿緊身的塑身衣，穿寬鬆的休閒衣；女性春季換個髮型，剪短長髮或把頭髮披散起來；男性勤刮鬍子、短髮等，都是利於怡情養肝的措施。
只需補氣，就會容光煥發，也是這樣的道理。
需提醒的是，在春季若出現頭暈、煩躁、眼屎多、眼睛充血等肝火旺盛的症狀，可適當清火，比如清肝降火茶。
具體方子：夏枯草5克，白菊花5克，薄荷3克，熬水代茶飲。
情緒開朗
怡情養肝
春季調養肝不僅在飲食、生活上要有所注意，同時也要保持開朗的情緒。春季肝火旺盛，人易發火，此時可能就是“路怒症”、更年期綜合征等情緒爆發的高發期。但是怒會傷肝，肝鬱會化火。中醫認為，發怒、生悶氣都易使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，也就是人們常說的肝火，引發血壓升高、頭痛、頭暈、中風、神志不清等肝火上揚的症狀。
調節情緒其實也有一些簡單有效的方法，除了注重自我心理調適外，運動尤其是戶外運動的效果就不錯。比如晨起小負荷有氧運動半小時，或多增加春遊、踏青、賞花等運動，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，也是利於保持良好情緒、頤養肝臟的好方法。
此外，在日常生活中還應注意幾點：
清晨是陽氣升發的時候，為了與大自然的規律相適應，人們應該適當早起，這樣一天的精氣神才會好。不穿緊身的塑身衣，穿寬鬆的休閒衣；女性春季換個髮型，剪短長髮或把頭髮披散起來；男性勤刮鬍子、短髮等，都是利於怡情養肝的措施。
