健康百科

干燥的皮膚如何保養?

首先, 最好穿質地柔軟的純棉衣物, 或真絲等天然纖維織物。 而化纖質地的內衣, 會在干燥環境下與身體表面產生靜電, 加重皮膚瘙癢。 此外, 衣物要盡量寬松, 過緊的衣物會增加與身體的摩擦, 使瘙癢癥狀加重。

第二, 每天應保證飲水量不少于2000毫升(8杯水)。 如果有條件, 居室內最好使用加濕器, 可以有效改善室內的干燥環境, 減少皮膚發癢的誘因。

第三, 多喝紅茶。 因為茶葉中含有豐富的微量元素錳, 其中又以紅茶含量最多。 錳元素可以保證皮脂代謝的正常進行, 防止皮膚干燥, 并且能促進維生素B6在肝臟內的積蓄,

增強人體抗皮膚炎的功能。 此外, 白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素, 可以多補充一些。

第四, 多吃水果、蔬菜, 少吃大蒜、辣椒等刺激性食物, 并避免煙酒的刺激。

第五, 洗澡不能太勤, 每兩天洗一次即可, 過度清潔反而會把皮膚表面起保護作用的油脂洗掉;洗澡水不能過熱, 水溫最好保持在25℃左右, 過熱的水會破壞皮脂膜, 使皮膚更加干燥;沐浴用品不要使用過多, 最好選擇中性的;洗完澡后, 感覺皮膚瘙癢, 盡量不要抓, 而應用潤膚乳來滋潤皮膚。

最后, 要保證每天大便通暢, 使體內毒素充分排出。 因為體內一部分毒素會隨汗液排出, 這也是造成皮膚瘙癢的原因之一。