春節前懶人一周減肥計畫 狠狠甩肉苗條過年

一、早餐必須營養

早餐是喚醒身體很重要的一個步驟， 所以千萬不要錯過。 在8-10點完成早餐就能讓身體的新陳代謝開啟， 建議早餐前喝一杯溫水來排毒。

二、晚上七點後拒餐

人體的新陳代謝很有規律， 只要過了那個點就會有不一樣的吸收效果和排毒效果。 晚上七點後， 堅持不吃東西， 給腸胃足夠的時間來消化，

三、分開吃肉和澱粉

別以為肉和澱粉沒有太大的關係。 當兩種食物同吃的時候， 會加重胃部的消化。 因此分開吃肉和澱粉， 可以讓胃部更快地將肉以及其他事物消化掉。

四、泡半身浴

泡半身浴對上班族特別是就坐辦公室一族瘦腿的絕好方法。 泡泡腿和腳可以加速下半身血液迴圈， 同時配合做按摩和去角質， 一雙美腿一個星期就可擁有。

五、早睡早起

浮腫虛胖和睡眠有很大的關係， 堅持一周早睡， 對於浮腫和虛胖有很好的改善作用。 睡覺的時候可以點上一點香薰， 讓全身徹底放鬆， 促進睡眠， 讓你一覺無夢。 培養良好的瘦身習慣， 是保持身材的秘訣， 想要減肥瘦身的MM快麻利兒行動起來吧！