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站著做這事可讓脂肪迅速燃燒

走路是一種最低強度的有氧鍛煉, 它有時間限制, 必須在40分鐘左右才有效果, 而保持標準姿勢僅需站5分鐘, 全身就有酸痛感,

就能達到健身的目的。 每天飯後如果堅持站立25分鐘, 那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。 其實站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。

標準的站姿講究一條線和兩個核心, 即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上, 腰部和腹部是兩處核心, 人就像貼在牆壁上一樣,

同時全身肌肉繃緊, 挺胸收腹, 肩外展, 腿部稍用力。

站立之前首先要做好準備活動, 擔心站太久腿會粗的人尤其要注意, 只要事先充分拉伸腿部, 就不會出現“大象腿”。