營養飲食

簡易小吃做法大全

很多人會經常去超市買些小零食回家吃, 但外面的賣的肯定沒有自己製作的衛生, 而且自己製作出來的也沒有食品添加劑或是防腐劑什麼的, 吃起來會更加健康, 因而不少人都在學著在家中做些簡易小零食, 比如說, 土豆泥、新奧爾良烤翅、優酪乳等等, 這些都是很適合在家中自己製作的。

一、土豆泥

做法:土豆蒸熟, 壓成泥, 加牛奶, 鹽~不要太多牛奶哦, 太稀了不好吃!

雞汁, 用雞湯(那個什麼史x生雞湯), 加黑胡椒粉(這個很重要!我覺得雞汁全靠胡椒粉提味), 煮熱, 加水澱粉勾芡, 別太多澱粉, 不然太稠了。 然後澆在土豆泥上面,

再教大家一個複雜點做土豆泥地方法, 主要是調料不同。

土豆弄熟壓成泥, 加切片乳酪、牛奶、優酪乳、鹽、黑胡椒粉, 比例隨口味, 別太稀就行。 乳酪要趁土豆泥熱時加, 或者把這兩樣用微波爐熱一下, 主要是讓乳酪充分融化。

黃瓜、酸黃瓜、胡蘿蔔(抄下水)、玉米粒、火腿等等都切成小粒,

配料隨意搭配, 不喜可不加。 以上拌勻即可, 雖然麻煩了點, 但絕對既健康又美味。

二、新奧爾良烤翅

原料:雞翅(翅中、翅根都可以)、新奧爾良燒烤醬(這個在麥德龍就有賣, 一大包20多)

做法:

雞翅用醬醃制2個小時,

不用太多醬, 雞翅表面都塗上醬就可以了 。 烤箱200度預熱10分鐘, 雞翅180度烤半小時 , 可以吃啦!!味道不輸爺爺家的。

三、自製優酪乳

原料:優酪乳少量, 牛奶一袋, 一個乾淨的碗。

做法:把牛奶稍稍加熱, 30-40度左右, 然後把牛奶和優酪乳一起放到乾淨的碗裡, 攪拌均勻。 最好找個盤子把碗蓋住, 然後把碗放在暖氣上24小時, 就會看到凝固的優酪乳, 味道特別好。 有了它, 再也不用去買外面的優酪乳了, 做好的優酪乳放進冰箱, 可以保存很久, 不過時間越久越酸。

四、蜂蜜醃檸檬

把檸檬切成片, 放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨, 用熱水燙一遍) , 澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖, 但是不蜂蜜健康) 。 再用保鮮膜封住放在冰箱裡, 放上個三五天就可以了 , 酸酸甜甜又清香超好喝, 美容排毒減肥 。