喝酒貪杯要你命，這麼喝才健康！

很多人都離不開酒， 走到哪裡都有酒的存在。 喝酒過量容易傷害我們的肝臟， 貪杯會讓你短命。 那麼怎麼喝酒才健康呢？我們都離不開酒， 適量飲酒是有益健康的， 但是過度飲酒那麼你的大腦， 心臟還有肝臟都會有災難性的影響。 因此喝酒切忌貪杯， 那麼怎麼喝才健康呢？

喝酒總貪杯。 大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔， 導致新陳代謝低下， 脂肪更容易積聚。 不過， 美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現， 喝少量低度酒可以加速血液迴圈， 促進新陳代謝。 所以， 喝酒切忌貪杯， 適度喝點葡萄酒有助新陳代謝。

1、酒量

除非對酒精過敏的人， 滴酒不沾並不是保守健康的方式， 因為我們的身體自身有一定的解酒能力， 只要是不超過這個量， 酒精並不會給身體造成影響。 適量的葡萄酒是多少呢， 醫生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300-400ml， 女性每人每天：200-300ml 最為適合。

2、喝酒的最佳時間

喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半， 這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高， 精酒更容易被代謝掉， 但9點半之後， 越往深夜， 肝臟的解酒能力越低， 因此美酒雖好， 卻不宜用來它陪伴良宵， 不如早一點品酩， 在微醺之中漸入夜色佳境。

3、飲酒前喝點湯

蛋白質、澱粉、脂肪含量較高的湯品：此類湯品多為濃稠， 可以很好的在胃裡形成保護層， 減少酒精的刺激。

4、飲酒前吃點葡萄

葡萄中含一種叫酒石酸的元素， 能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質， 在飲酒前吃， 不僅可以緩解酒精瓷器， 還能夠預防醉酒。

5、酒中忌爭強好勝

我們的肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升， 如果飲酒過快， 則會加大肝臟的負擔也就更容易醉。

6、忌邊飲酒邊吸煙

不少人喜歡一邊喝酒一邊吸煙， 覺得這樣做更有滋味。 他們不曉得， 邊喝邊吸害處更大。 因為， 酒能擴張血管， 加速血液迴圈， 這時候吸煙， 會加速人體對煙毒的吸收， 所以， 更易引起中毒。 同時， 酒精可以溶化煙毒， 使致癌物質容易通過黏膜而侵入人體， 而人體裡的主要解毒器官是肝臟， 飲酒又恰恰會降低肝臟的解毒作用， 從而加重了煙毒在人體的積蓄和損傷作用。

7、酒後吃蜂蜜

蜂蜜中含有一種特殊的成分， 可以促進酒精的分解吸收， 減輕頭痛症狀， 適合在酒後喝一小杯。

8、酒後吃香蕉

酒後吃一些香蕉， 能增加血糖濃度， 降低酒精在血液中的比例， 達到解酒目的。 同時， 它還能消除心悸、胸悶等症狀。

9、酒後切濃茶

有人認為， 酒後喝些濃茶或咖啡會起到“醒酒”的作用。 “這是極不科學的方法， 茶中的咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，