腸道功能紊亂怎麼調理呢？

腸道功能紊亂的調理工作當然要注重了， 尤其是在日常生活當中一定要講究科學的飲食， 避免吃那些辛辣刺激性的食物， 而且要注重心理的健康， 緩解一些心理壓力， 養成良好的生活衛生習慣。

1、飲食上避免吃那些刺激的食物， 因為刺激的食物可以使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 從而使胃粘膜抵抗能力降低， 以致誘發胃病等。

2、儘量少吃油炸類的食物， 這些食物不容易消化，

3、要重視心理衛生， 解除心理障礙， 調整臟器功能;

4、注意飲 食衛生， 吃飯時一定要細嚼慢嚥 ， 使食物在口腔 內得到充分的磨切， 並與唾液混合， 減輕胃 的負擔，

5、適當參加體育鍛煉， 參與娛樂活動， 學會幽默可以減少心理上的挫折感， 求得內心的安寧， 增加愉快生活的體驗;

6、生活起居應有規律， 少熬夜， 不過分消耗體力、精力， 主動適應社會及周圍環境， 注意季節氣候變化及人際關係等因素對機體的不良影響， 避免胃腸道功能紊亂 的發生或發展。

7、在日常生活中保持良好的飲食習慣， 注意生活規律並且保證良好的睡眠， 這些對胃腸功能紊亂的調養都是有益的.

8、少吃生冷、刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。