母嬰健康

孕婦缺鋅怎么辦

孕婦缺鋅怎么辦?鋅是人體必須的微量元素, 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 據專家研究, 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性, 促進子宮肌收縮, 把胎兒驅出子宮腔。

當缺鋅時, 子宮肌收縮力弱, 無法自行驅出胎兒, 因而需要借助產鉗吸引等外力, 才能娩出胎兒, 嚴重缺鋅則需剖腹產。 因此, 孕婦缺鋅, 會增加分娩的痛苦。 此外, 子宮肌收縮力弱, 還有導致產后出血過多及并發其他婦科疾病的可能, 影響產婦健康。

在正常情況下, 孕婦對鋅的需要量比一般人多, 這是孕婦自身需要鋅外,

還得供給發育中的胎兒需要, 妊娠的婦女如不注意補充, 就極容易缺乏。 所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝豬腎瘦肉等;海產品中的魚紫菜牡蠣蛤蜊等;豆類食品中的黃豆綠豆蠶豆等;硬殼果類的是花生核桃栗子等, 均可選擇入食。 特別是牡蠣, 含鋅最高, 每百克含鋅為100毫克, 居諸品之冠, 堪稱鋅元素寶庫。