健康生活

喝純奶拉肚子

我們一般都會在早上的時候喝上一杯牛奶, 吃點麵包就去上課, 感覺這樣的早餐營養會比較豐厚。 然而, 文章提到喝純奶會拉肚子的觀點, 這也讓我們為自己的早餐感到非常煩惱。 下面就讓我們呢一起來瞭解一下這個觀點吧, 看看自己平時吃的早餐是否達到營養標準和改善自己的飲食習慣。

喝純奶拉肚子的原因有很多種, 大部分原因都是由於我們沒有注意自己的營養搭配導致的, 也有一些原因是因為我們的身體體質比較脆弱引起的, 所以大家在喝純奶的時候應該多注意一下。

喝純奶拉肚子是怎麼回事?

造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因, 不同原因要不同對待。

1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量, 一般200毫升之內沒問題, 但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶, 否則引起胃脹和腹瀉。

2、不宜多飲冷牛奶,

因為冷牛奶會影響腸胃運動機能, 引起輕度腹瀉, 使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。 更應忌飲從電冰箱或地窖裡取出的冷牛奶, 特別是有傷風感冒的患者。

3、有些人對牛奶過敏, 飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。 還有鼻炎, 哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等, 應忌飲牛奶。

4、剛喝完牛奶就吃橘子, 會影響消化吸收, 而且還會使人腹脹, 腹痛, 腹瀉。

5、牛奶忌巧克力一起喝, 因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣, 可造成頭髮乾枯, 腹瀉, 出現缺鈣和生長發育緩慢。

通過文章的分析, 我們應該知道喝純奶拉肚子的大致原因有哪些了吧。 這些原因是主要引起拉肚子的, 所以大家在平時出現文章提到的症狀,

應該避免喝純奶, 以免對我們身體帶來不必要的麻煩。 同時, 我們想要提醒大家, 多吃早餐, 注意早餐的搭配是非常重要的。