女人氣血不足有這七大症狀 說明你該補氣血 熱門文章排行榜 >>2018-10-10 16:00來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女性如果出現氣血不足的表現， 需要儘早補充氣血， 合理飲食能有效調理氣血不足， 儘量多吃些補充氣血的食物， 女性氣血不足有哪些常見表現？

1、皮膚失去光澤：

女性如果出現皮膚沒有彈性， 並且失去原有的光澤， 而且皮膚皺紋比較多， 那麼很有可能是氣血不足引起的， 需要儘早採取合適的措施來補充氣血， 女性氣血不足會導致皮膚粗糙， 並且也會導致皮膚色斑的產生。

2、頭髮枯黃：

頭髮枯黃是女性氣血不足比較常見的表現， 如果女性出現頭髮乾枯， 並且經常出現掉發的問題， 那麼很有可能是身體氣血不足引起的， 需要及時補充氣血， 可以多吃些補氣血的食物， 能有效改善女性氣血不足的問題。

3、眼睛乾澀：

女性氣血不足會出現眼睛乾澀的情況， 而且眼皮會變得比較沉重， 女性如果出現這些表現， 要警惕是否身體氣血不足， 氣血不足的女性會出現眼睛渾濁有血絲的表現，

女性氣血不足要引起重視， 並且要採取合適的措施來調理。

4、手腳冰涼：

手腳冰涼是女性氣血不足的表現， 女性長期手腳冰涼要多吃些補氣血的食物， 同時也要注意身體的保暖， 避免身體著涼， 避免吃寒涼的食物， 儘量選擇溫熱性的食物， 大多數的女性會出現手腳冰涼的現象。

5、耳朵暗淡：

女性朋友如果出現耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋等現象， 這種情況多半是氣血不足引起的， 要引起女性朋友的重視， 女性氣血不足會影響到皮膚的彈性， 容易導致皮膚變得鬆弛， 同時也會導致皮膚皺紋的產生。

6、牙齦萎縮：

氣血不足會導致女性牙齦萎縮， 並且還會出現牙齒縫變大的現象， 這些表現是氣血不足比較常見的， 女性如果出現這些異常表現， 要警惕身體氣血不足， 要及時採取補救的措施， 最好選擇食療藥膳來調理身體。

7、睡眠品質差：

氣血不足的女性會出現失眠健忘的問題， 睡眠品質會比較差， 而且晚上還會出現夜尿頻多的現象， 氣血不足會嚴重影響到女性正常的睡眠，

長期失眠健忘會嚴重影響到正常的生活及工作品質。

補氣血的中藥有哪些

1、益智仁

益智仁是一種溫馨中藥， 這種中藥能夠起到補益固晶和養胃健脾的作用， 對於精力不足和脾胃虛弱等症狀有很好的改善功效， 可以增強免疫功能， 能夠提高人體的代謝功能， 可以促進體內多餘的垃圾和毒素排出， 所以女性朋友用益智仁泡水喝能夠幫助減肥， 而且還能夠降低血液中膽固醇的含量， 能夠預防心腦血管疾病。

2、枸杞

枸杞是一種相當常見的中藥， 相信大家都喜歡用枸杞泡水喝， 枸杞確實是有很好的藥用價值， 含有豐富的原有物質， 枸杞含有相當多的多糖物質， 能夠抑制體內糖分轉化為脂肪的作用， 可以加速體內脂肪的分解， 所以可以起到減肥的效果。 女性朋友常用枸杞泡水喝， 既能夠減肥而且還能夠補氣血， 可以促進體內濕氣和毒素的排出。

3、葛根

葛根是一種能夠起到清熱排毒和養胃健脾功效的中藥， 特別是葛根中的一些特殊物質，

能夠去除肝臟的垃圾和毒素以及脂肪， 能夠改善肝臟的代謝功能， 所以常用枸杞泡水喝， 能夠保養肝臟， 而且還能夠降低血脂的含量， 能夠防治心血管疾病， 還可以去除體內多餘的一些垃圾毒素， 能夠起到減肥的作用。

4、麥冬

麥冬是一種微苦的中藥， 能夠清熱降糖和生津養肺， 特別適合天氣乾燥的秋季飲用。 而且麥冬中含有豐富的生物鹼等營養物質， 能夠清除自由基， 可以起到延緩衰老和減肥的作用， 常用麥冬泡水喝， 能夠降低體內的血糖水準， 有助於減肥和防治糖尿病， 還可以促進睡眠品質， 特別適合愛美的女性朋友飲用。 （參考網站：家庭醫生線上）

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