名人養生

肝臟發出的這一特殊信號,你接收到了嗎?

做皮具生意的老王平時經常要出席各種應酬飯局。 在長期的“酒精考驗”中, 他已經鍛煉出一身好酒量, 每天喝半斤白酒都不成問題。 一個星期前, 他成功簽下一筆大訂單, 在慶功宴上三杯白酒剛剛下肚, 他已經覺得腳步不穩, 一陣陣噁心感隨之襲來, 席間的朋友都笑說:“怎麼?王老闆的生意上去了, 酒量卻退步了?”

陳女士平時愛好閑來無事在麻將桌上打上幾圈, 兩天前在侄女的婚宴上遇到幾位久未碰面的親戚, 牌逢敵手, 興奮地連續打了4個多小時的麻將後, 一下子覺得眼冒金星、頭暈無力。

陳濤提醒, 無論是有肝病史的還是從來肝臟檢查無毛病的人群, 如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發覺酒量明顯下降, 或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前, 都絕不能掉以輕心, 因為這可能是肝臟向你發出的嚴重警示信號。

肝臟負責人體解毒

為什麼酒量會突然下降、頻繁用腦時突然暈倒?……“因為肝臟這座‘化工廠’只有在功能正常的情況下, 才會‘敬業’地履行以上職責。 ”陳濤表示, 作為消化系統中最大的消化腺, 肝臟是人體重要的代謝器官, 工作起來就像一座緊張有序的綜合型化工廠。

每天, 人們攝入的食物都在肝臟裡進行著重要的化學變化, 這裡更是蛋白質、膽固醇等物質的合成地。 “肝臟相當於汽車的供油系統, 汽車的供油出了問題, 引擎自然無法開動;同樣的, 如果肝臟出了毛病, 人體就會無精打采, 沒有力氣。 ”

陳濤介紹,

肝臟不僅能把食物轉化成能量, 而且還是人體解毒的總機關, 具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。 比如一些腸道寄生菌在分解時會釋放出有毒的氨氣, 但肝臟會把氨氣轉化為尿素, 排泄出體外。 而酒精在體內的代謝也主要在肝臟中進行。 在喝酒之後, 一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外, 剩下的大部分酒精在肝臟中被轉化成乙醛, 醉酒的症狀正是由乙醛引起;不過, 肝臟功能正常的話, 乙醛會被進一步轉化成乙酸, 這就是酒精在肝臟中解毒的過程。

六個養肝護肝的方法

養肝護肝的方法1.多喝檸檬水。

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素, 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水, 它可以喚醒全身的機能。 美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬, 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁, 有利於身體排毒。 每天喝8~10杯, 每次300毫升即可。

養肝護肝的方法2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,

或是含有硫元素的蔬菜, 如洋蔥、大蒜、花椰菜, 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

養肝護肝的方法3.經常做按摩。

當身體處於平躺姿勢的時候, 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位, 大約位於身體右側的肋骨下方。 英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

養肝護肝的方法4.遠離酒和藥。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

養肝護肝的方法5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以啟動肝臟功能。

養肝護肝的方法6.自製護肝茶。

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。

養肝護肝的方法4.遠離酒和藥。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

養肝護肝的方法5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以啟動肝臟功能。

養肝護肝的方法6.自製護肝茶。

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。