春季出遊的七個注意事項 預防花粉過敏

進入春季， 萬物復蘇， 春暖花開， 是最適合出遊踏青的季節， 漫山遍野的鮮花都在“呼喚”我們前往， 而此時外出是有益於身心健康的。 但是春遊也要注意一些保健要點， 否則會適得其反。 下面就來看春季出遊的7個注意事項吧， 千萬不能出去玩反而傷害到身體哦。

1、注意換季保暖

春季“乍暖還寒”之時， 天氣變化無常， 時冷時熱， 時風時雨。 因此， 最好提前取得旅遊目的地的氣候資料， 出行時的穿著以輕便暖和為宜， 隨身要帶保暖外套。 騎行登山， 體力、熱量消耗不同， 要隨時注意衣服的增減。 春季天氣多變， 是感冒的多發季， 這個時候運動會加重病情， 所以應注意多休息， 等痊癒了再出遊鍛煉。

2、預防花粉過敏

春天百花爭豔， 要注意預防花粉過敏。 首先要找准過敏源， 最好先到醫院進行檢查， 查出自己的過敏源， 如果沒有進行過徹底的脫敏治療， 在選擇的春遊地點，

應儘量回避有花之處。 出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物， 戶外活動時不要近距離“拈花惹草”， 不要在草地上睡覺， 不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸， 以免過敏現象發生。

3、防止昆蟲叮咬

春天是萬物復蘇的季節， 也是各種昆蟲滋生的季節， 如果你不慎被昆蟲叮咬， 切莫置之不理， 更不可搔抓， 而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑， 被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。

4、擊退春困煩惱

“春困”是常有的感受， 因此要避免過度勞累， 春遊時要量力而行， 不要登高山走遠路。 冬季人們室內活動較多， 身體各器官的功能都處在一個較低的水準。 經過了這樣一個運動“低潮期”， 人體肌肉鬆弛， 中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低， 韌帶較硬， 容易受傷。 因此， 春季鍛煉首先要把握適度的原則， 以恢復人體機能為主要目的， 不能盲目追求運動量。

5、時刻注意防曬

春季萬里無雲的天氣， 紫外線較強， 春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，

它會潛入人體直接暴露的肌膚， 面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱， 千萬別用冷水洗面， 應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。 另外， 春季皮膚容易脫水， 嘴唇和手足容易乾裂開口， 面部易起皺紋， 甚至出現頭暈眼花。 要及時塗抹防曬用品， 但不要化妝， 因旅行中很容易出汗， 很容易引發毛囊炎或化妝品感染。

6、注意風向走勢

春遊如在外野炊野餐燒烤， 要注意風向， 不要隨便丟棄火種， 做到人走火滅， 餘火熄滅， 以免引起火災。

7、注意飲食安全

旅途中應儘量做到規律飲食， 切忌暴飲暴食， 以免引起腸胃不適。 張會認為， 旅途中第一要預防的是腸道傳染病， 遊客儘量飲用熟食， 趁熱食用， 清淡為宜。 她特別提醒說， 生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。

品嘗地方小吃， 是很多人旅遊清單必選專案之一。 旅遊區食品來源複雜， 在選擇時應有衛生意識， 選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。

陽春三月外出郊遊踏青， 在旅程中除了要注意以上七個要點外， 還要將常用藥品隨身攜帶，

以備不時之需。