瘦身小妙招:刮油燃脂的四種食物，越吃越瘦！
減肥是很多女性一輩子的事業， 為了變瘦變好看， 為了穿好看的衣服， 為了擺脫厚厚的脂肪的包裹， 很多人也是一直在減肥和美食之間掙扎。 殊不知， 最主要就是“美食”的誘惑， 所以我們減肥要邁開腿還要管住腿。 也為了身材更好、身體更健康， 還是要控制油炸、高糖、高脂肪的攝入， 多食用一些燃脂的食物在飲食上面記住這四種燃脂的食物， 讓燃脂效果事半功倍！
①西蘭花
西蘭花熱量低， 含有豐富的纖維和植物化學物質， 營養成分位居同類蔬菜之首， 所以想要減肥的朋友要經常食用。 但是西蘭花的食用也是有講究的， 蒸著吃西蘭花是最好的一種選擇， 要保持它的綠色才是最營養的， 如果炒得泛黃， 不僅會讓炒出的西蘭花有硫磺味， 還會損失其本身的營養。 除此之外， 西蘭花還具有增強機體免疫力， 防癌抗癌、促進生長、增強血管韌性、清熱解渴、抗衰老的功效
②燕麥
在減肥界中， 燕麥的名頭可大著呢！由于是粗糧， 吃到肚子里， 容易讓人產生飽腹感， 加之不不容易被分解的特性， 不會在短時間內就感覺到饑餓。 當燕麥被吸收后， 所富含的粗纖維， 還能促進腸胃蠕動， 有助于排便， 還有消除水腫的功效！
③菠菜
菠菜屬于低熱量的食物， 含有大量的纖維， 特別能提供飽足感。 在飲食中加入菠菜， 可以有效地減少身體攝取的熱量， 對健康十分有益。 另外菠菜還有通腸導便、防治痔瘡、促進生長發育、增強抗病能力的作用。 但要注意， 腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者不要吃菠菜
④辣椒
辣椒內含的“辣椒素”， 這種化合物對于燃燒卡路里特別有效。 “辣椒素”進入人體后， 會刺激交感神經系統， 促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙， 造成能量代謝加速， 促進體內脂肪的消耗， 所以在吃飯的時候加入一些辣椒就有促進減肥的作用
想減肥的人， 可以試一試以上四種食物， 另外， 通過飲食控制的基礎上， 再適量的增加運動更有利于減肥。 其實萬物皆是一個道理， 就好比健康減肥的原理， 簡單的說就一句話:”控制飲食， 增加運動， 長久堅持“， 只是方法不同而已。
