營養飲食

紅棗補血 怎么吃更吸收營養

紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝, 可以治療胃寒、胃痛;加上桂圓, 就成了補血、補氣的茶飲, 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4—6粒的枸杞子, 還能治療便秘。 常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友, 皮膚可以變得白皙, 有較好的美容效果。 但注意, 枸杞子不要放多, 幾粒即可, 紅棗和桂圓6—8粒就行了。 每天早上上班后給自己泡1杯, 不但補氣血, 還能明目, 特別適合長期坐在電腦前的工作狂。

而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的, 因為外皮包裹住了棗子, 營養成分出不來, 而經過炒制的紅棗, 經開水一泡, 表皮都裂開了, 里面的營養成分才會慢慢地滲出來。

再給大家介紹一些紅棗的滋補吃法。 紅棗、花生、桂圓, 再加上紅糖, 加水在鍋里慢慢地燉爛, 補血效果很好。 紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥(先將紅豆煮爛, 再放入糯米、紅棗一起煮),

也是一道補血的佳肴。 紅棗10粒切開, 枸杞子10粒, 煮水喝, 補血補腎, 專治腰膝酸軟, 長年吃還有養顏祛斑的作用。